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5、6歲之前的小孩子，骨骼還沒有完全發育好，骨質比較軟，而這時的小孩特別好動，平衡力又差，所以一不小心就會骨折。大人對他們除了要加強看護之外，更需要注重孩子的骨骼生長和健康。
人一生的骨量和骨骼強度，大部分是在兒童及青少年時期形成的，20歲前是骨骼的成長期，對一生的骨骼健康非常重要。到30歲後，骨質開始流失，骨質密度逐年下降，到一定程度後就會出現骨質疏鬆、骨折以及相關症狀。
孩童時期骨質流失 增加骨折風險
如果孩子在出生後至20歲停止骨骼發育前這段時間，能夠「儲存」足夠的骨質密度，那麼他成年後即使骨質逐漸流失，也能使骨質密度保持在一定水平，因而大大降低骨質疏鬆的機率。
近年國際上一些調查顯示：孩子們的骨骼健康水平正在下降，他們的骨頭變脆了！由於他們的日常飲食傾向高脂肪高蛋白質，缺少維他命及礦物質，又缺乏戶外運動，接觸陽光不夠，使得數以百萬計看似健康的兒童，暗地裡骨骼生長並不夠結實，他們當中甚至有人比公公婆婆更早出現骨折和骨質疏鬆症。
沈先生的兒子正是這樣，從小就多吃肉類食物和甜品，又因怕出意外，沈先生很少讓他出外活動，多數時間就是待在室內看電視、打電玩。這樣的生活方式不僅造成骨質營養攝取不足，還容易使孩子的體質偏向酸性，進一步影響骨骼的健康生長。骨骼專家們把這比喻為一個潛伏危機的「定時炸彈」，並且指出，在青春期即使骨質只有10% 的流失，也可能使骨折和骨質疏鬆的潛在風險增加50%！
