拒絕秋燥！女性一定要知道的5個入秋養生要點

秋天是最易上火的季節，好容易會早上起床便覺得喉嚨不舒服，口鼻乾燥，皮膚也明顯感到乾燥了不少。想養生，入秋要注意幾個方面：養肺、去火、皮膚方面則要保濕。

秋天養生 1/ 煲養生湯

秋天是喝養生湯的好時機，應集中潤肺健脾。冰糖雪耳枸杞紅棗湯、蟲草炖烏雞湯、紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯都非常適合秋天飲用。

秋天養生 2/ 多喝水

若你懶得煲湯，最簡單入秋養生的方法就是多喝水！秋天很多時候都會嘴唇乾燥，喉嚨乾涸，隨身帶備水壺，最好每小時都要喝水啊！若不太習慣喝沒有味的水，可以加少許蜜糖調味。

秋天養生 3/ 隨身帶備薄外套或圍巾

在香港，秋天早晚溫差較大，女士特別容易不小心著涼，引發感冒。所以，入秋這個時候要多放一件薄外套或一條 scarf，以防萬一。

秋天養生 4/ 跑步

秋天不太冷不太熱又乾爽，特別適合進行跑步、行山這些戶外活動。這可以讓肺部吸收更多氧氣，滋潤肺部，而且帶氧運動可以強化心肺功能，保持身體健康。

秋天養生 5/ 滋潤皮膚

隨著天氣轉變，皮膚需要都有所轉變，秋天皮膚要加強保濕，建議一星期敷2-3次保濕面膜，若皮膚仍然乾燥，可於晚上護膚程序中加一滴護膚油於面霜之中。

若繼續沿用夏天的清爽護膚品，不夠滋潤，有可能會引起因轉季而出現的乾燥性敏感，令皮膚泛紅。而曾有濕疹病歷的，秋天更容易復發。