臀肌失憶｜26歲OL屁股死亡：日坐10小時患死臀綜合症臀肌失憶pet pet無法復原

OL日日坐office，除了怕坐出小肚腩，原來更有可能引致「臀肌失憶」？內地浙江一名26歲女子每天上班時數超過10小時，加上間中要OT。日積月累終於捱到病，在2個月前突然感到腰和膝蓋疼痛，向中醫師針灸後被診斷證實臀肌失憶，患上「死臀綜合症」！

26歲女久坐欠運動終患「臀肌失憶症」

據《極目新聞》報導，「死臀症」、「死臀綜合症」又稱為「臀肌失憶症」，是一種臀肌功能缺失的狀況，這可能與長時間久坐、姿勢不正、腰椎間盤突出等等有關。

針灸推拿科醫師夏煥娟指出，該名26歲女子體型偏胖，未婚未孕臀部卻鬆鬆垮垮；每天坐在椅子上的時間和睡覺時間差不多。由於長時間保持坐姿，導致坐骨神經受到壓迫，臀大肌「失憶」忘記如何收縮，而引發此疾病。

夏煥娟解釋，人體臀部包含多個肌群，其中臀大肌力量最強，體積最大，主要負責腿後伸、外旋髖關節、穩定骶髂關節等，日常生活裡跑跳走動都要用到臀肌，能穩定下肢、保護關節、腰椎和膝蓋在運動中不受傷。

傷腰傷膝 OL 臀肌失憶

報道又指出，當臀肌功能減弱時，腰部和膝部的肌肉就會代償，也就是指要分擔臀肌的工作，長期下來，便會引起腰背部或膝關節疼痛，甚至發生無法用力的現象。恐怕會造成下背痛、鼠蹊部疼痛、膝蓋痛、膝關節退化、坐骨神經痛、屁股下垂等下肢問題。

醫生建議，因工作關係要長期久坐的人士，可以多舉啞鈴做深蹲動作、側身箭步蹲等動作，也可使用現時流行的彈力帶配合做側身移步動作，也可以幫助鍛練臀部肌肉。另外平時可以時不時夾緊臀肌，也有助於恢復臀部肌群的運動功能。