每日刷牙仲係有口臭？ 日本醫生分享7大除口臭食物 口罩令解除必須正視口臭問題！

口罩令已經解除，不少人紛紛除下口罩以真面目示人。不過，除了樣子要執好，因為除下了口罩，口氣問題無所遁形，在社交上隨時出現尷尬情況。那到底有什麼方法可以改善口臭？以下7個方法或者可以幫到有口臭問題的人士。

事實上，會出現口臭的原因主要有幾個，第1個大多是飲食，經常抽菸、飲酒者，或是喜歡喝咖啡及吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物的人，就容易有口臭。第二個原因則是因為沒有養成飯後潔牙的習慣也有可能引致口臭。因為每餐的食物殘渣留在口腔中，如果沒有立即剔除，蛋白質經由細菌分解後，就會形成惡臭。最後，口臭也有可能是由於內臟狀況不佳、牙周病、口腔潰爛、智齒周圍發炎等。

如果你不想因為除下口罩後要為口臭而擔驚受怕，以下有日本五味診所院長五味常明為大家教路預防口臭的貼士。

除口臭必食1：牛奶

五味常明醫生表示，許多人擔心吃了大蒜會有口臭，其實可以配上牛奶，因為當牛奶進入胃部後，會形成一層脂肪膜包覆著大蒜，這樣就可以讓大蒜的蒜味不易傳到口腔之中。

除口臭必食2：奇異果

將奇異果切成圓片、放在舌頭上30秒後再吃掉可以除口臭。因為奇異果含有的豐富酵素，能分解、去除舌苔，幫助改善口臭。同時，奇異果含有豐富的維生素C、多酚以及膳食纖維。

除口臭必食3：醃梅

醃梅具有強勁的抗菌作用，能幫助抑制口腔中會造成臭味的雜菌增殖；同時，酸酸的梅子也能促進唾液分泌，檸檬酸也有預防體臭的效果，具有多重除臭功效！

除口臭必食4：綠茶

綠茶中的兒茶素有助於抑制體內臭味成分產生，同時具有良好的抗菌作用，能抑制口中的細菌。醫生建議大家可在用餐後喝綠茶，如果可以的話，嚼一嚼泡茶的茶葉渣，也可以去除舌苔，達到口腔清潔的效果。

除口臭必食5：富含Oligo寡糖的食物

Oligo寡糖能成為腸道中益菌的營養，常見的食物有大豆、牛蒡、蘆筍、洋蔥、蜂蜜等，腸道健康，自然沒有口臭。

除口臭必食6：辛香食物

醫生指山葵、生薑、芝麻、蔥、白蘿蔔泥等辛香食物可提高胃液的分泌，還有淨化血液的作用，改善體臭同時也可除口臭。

除口臭必食7：納豆

很多人認為不好吃、氣味又大的納豆竟然也是除口臭食物之一！醫生指納豆含有納豆菌以及豐富的膳食纖維，能幫助整腸、軟化糞便，對改善異味其實有正面幫助。