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健康飲食是現時的趨勢，不少人在選購食材的時候都會挑選較健康的食物，甚至「超級食物」。但你有沒有想過這些食物都是「偽健康食物」？
偽健康食物1：水果乾
想吃健康一點的零食，水果乾看似是一個好的選擇，部分果乾產品更標榜是全天然。不過，為了增加果乾的味道，廠商在製作時都會加入不少糖分，特別是芒果乾、士多啤梨乾等，由於水果本身的味道偏酸，因此會加入較多糖分令味道更可口。如果一定要選擇水果乾，可挑選無花果乾、杏桃乾等本身甜度較高的水果，添加的糖分自然較少。
偽健康食物2：乳酪
廣告常提到，乳酪有通便作用，更可補充益生菌，同時可補充鈣質、蛋白質。不過市面上不少調味乳酪都含有大量糖分，吸收太多糖分更有可能令皮膚變差，出現暗瘡問題。
偽健康食物3：乳酪雪糕
別以為乳酪雪糕比一般雪糕更健康，其實糖分和熱量一樣多。正在減肥的你就要留意糖分攝取！
偽健康食物4：無糖汽水
汽水難戒，不少減肥人士都會轉飲無糖汽水。無糖汽水帶給人一種「健康感覺」，令減肥人士認為自己已減少攝取糖分，繼而在其他食物中吸收。加上，有研究指出，身體很難代謝防腐劑、人造甜味劑等，多喝無益，想健康的話還是喝水更好。
偽健康食物5：燕麥奶
不喝牛奶、豆奶，近年更多人轉飲燕麥奶。不過燕麥奶又是否真的健康？吃燕麥和飲燕麥奶其實是完全不同的事，燕麥有助降血脂、降血壓、控制血糖等作用。但其熱量卻比牛奶高！完全是熱量陷阱！
