【25歲後好難減？】輕熟女4大減肥要訣，幫你摵甩脂肪！

不少女生都說「年紀愈大愈難減肥」，明明二十出頭的時候，少吃一餐飯、每餐吃7成飽，不到一星期都已經能減走幾磅。可是25歲後，不管怎樣努力運動、每餐吃沙律，甚至戒去澱粉質，「上磅」後數字還是會令人失望！其實年齡並不是減肥的障礙，只要選對方法，輕熟女同樣可以輕鬆減肥，以下4個減肥要訣絕對是25+女生必懂！

【飲少啲】少喝酒精！
雖然假日的確想與閨蜜喝杯酒輕鬆一下，但其實酒精所含的熱量不少，每克酒精就含有7個單位卡路里，美國亞利桑那州體適能訓練專家更指，喝一杯酒等同吃一件西餅；而一杯cocktail的熱量亦相等一件冬甩，女士們還是少喝為妙啊！

【瞓好啲】足夠睡眠！
英國利茲大學的研究發現，每日睡六小時的人，比睡九小時的人，腰圍平均粗3cm，磅數亦相對較重，睡眠不足會令荷爾蒙分泌紊亂，同時減慢新陳代謝，自然令人愈來愈胖！為了令新陳代謝達至正常水平、有效減肥，學者建議成年人每日睡7至9小時最為理想！

【操多啲】增加肌肉！

一般的節食減肥，大多只能減出體內水分並非真正的脂肪，令基礎代謝率降低之餘亦容易復胖！建議輕熟女還是多做點負重運動，增加肌肉同時改善線條，令自己變得更firm，體形看起來亦會更美！

【食好啲】戒甜食！
之前已經有研究證實，甜食會加速皮膚衰老，同時亦會令脂肪囤積，減慢體內新陳代謝，想瘦的話還是戒甜吃吧！