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做女人最煩惱莫過於應付每月親戚到訪，有些人還會M痛痛到「面青青」，中醫認為長期經痛反映「宮寒」問題，不但影響日常生活，嚴重更可能影響生育！想改善宮寒體質，便要養成以下3個暖宮散寒的習慣啦～
1. 恆常運動
中醫指出經痛主因是「氣滯血瘀」，血行不暢便會產生痛感，所以女士應養成運動習慣，例如慢跑、游泳、瑜伽等等，改善氣血循環和新陳代謝，告別經痛！
2. 少吃生冷食物
很多OL不時都會飯後一杯珍珠奶茶、沙律當正餐，久而久之身體便會積聚寒氣，引致膚色暗啞、手腳冰冷，尤其時值冬天，寒氣內外入侵會惡化宮寒問題，因此無論是否經期前後，都應注意飲食，多吃溫熱食物和飲暖水啦～
3. 服用行氣活血的食療
飲食對改善體質尤其重要，一些補血藥材如香附、熟地黃、柴胡和牡丹皮等等都有助行氣活血，暖宮驅寒，改善經痛體質。
嫌熬製補身湯太麻煩？不妨考慮服用馬百良烏雞白鳳丸（小蜜丸），它含有香附、熟地黃、茯苓、柴胡等成分，具補氣養血、健體養顏，適合受經痛、手腳冰冷困擾的寒性體質女士服用，如感到經痛不適，可每日口服一瓶，至癒為止，想平日補身，也可每星期服用3-4次，每次一瓶。
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