【易胖 VS易瘦體質】怎麼有些人連呼吸都會肥？

星期天的台慶頒獎禮中，一眾花旦務求以最性感、最吸睛造型呈現在觀眾眼前，可惜一少布，易胖體質女生的贅肉便會原形畢露，立即被易瘦體質女生的骨感比下去。其實易胖體質也能改變成易瘦體質，只要記住以下重點！

增加身體肌肉量

最簡單就是多運動去提高肌肉量，減少脂肪含量。肌肉就像「發動機」，即使不在運動時，也會自然提升身體代謝率，換而言之愈多肌肉，身體代謝率也會愈快。另外肌肉體積亦比脂肪小，所以視覺上亦會感覺精瘦些。

攝取充足蛋白質

蛋白質的主要成分是氨基酸，與脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很難被人體消化分解，器官需要消耗更多的能量去消化吸收它，固此有助增加身體代謝率，減低脂肪囤積機會。

刺激身體激素分泌

如果身體甲狀腺機能下跌，代謝率最多減至50%。反之，甲狀腺機能過高能提升消耗量，造成胃口好卻總不胖。多吃胡椒和辣椒中的辣椒素可以暫時刺激身體，刺激腎上腺素等激素，從而加速新陳代謝。