F Cup身材、黃蜂腰！黑澀會瑤瑤靠3招瘦身不瘦胸

減肥是女生的終生事業，然而不正常的節食方法會令女生減至「人乾」一樣，即使瘦也不好看。因此，現時很多女生也會做運動瘦身，希望有一個「健康美」的效果。女生經常羨慕女藝人苗條之餘，身材也很好。於「我愛黑澀會」出道的瑤瑤(黃喬歆)擁有F Cup 驕人身材，同時擁有黃蜂腰，她曾經在節目中透露，瘦身不瘦胸有3個要點，跟著做就可以有好身材了！

3招瘦身不瘦胸

1. 均衡飲食，特別愛喝豆漿

不少女生減肥時也會過度節食，其實完全戒吃一種食物是不對的，即使是澱粉質或脂肪，也應該適當地吸收。乳房由脂肪組成，如果不適當節食可能會造成反效果，令胸部迅速縮水。當然，份量可以比以前減少，但是均衡飲食是「健康美」的黃金法則。而瑤瑤則特別偏愛喝豆漿，皆因豆類食物能夠豐胸，低卡路里同時又有飽肚效果，是很好的瘦身食物！

2. 局部肌肉訓練

運動和節食都有消脂功效，若果想全身瘦身，跑步其實是很好的選擇。HIIT高強度間歇訓練能針對局部消脂，如想減肚腩則可以多做腹部訓練，例如 plank、sit up、開合跳等動作，這樣的運動方式便不會有全身消脂的功效，做到瘦身不瘦胸！

3. 胸部按摩

胸部按摩是很多女生也忽略的步驟，可這是對豐胸很有幫助的！按摩可以疏通乳腺，並且刺激乳房的淋巴和血液循環，達至美胸效果！瑤瑤表示，洗澡後或睡前進行按摩會令效果更好，因為這些都是新陳代謝最活躍的時段。