近來香港社會情況比較混亂，每每發生的事件對個人情緒都會有所影響，再加上個人自身的壓力來源，很多人都會感到情緒受影響。即使處於困難中，大家都需要去放鬆一下自己，這次為大家分享一些針對不同的壓力問題的簡單香薰療法！大家可根據自己的需要選擇配方和應用方法：
1.打氣配方: 疲累但必須要打起精神
香薰配方：松屬或杉屬精油2ml（例如歐洲赤松、歐洲冷杉等）+檸檬或葡萄柚1ml+豆蔻1ml +檸檬香茅0.5ml+歐薄荷或迷迭香0.5ml調配成複方純精油
使用方法：
1) 吸聞：純油擴香/滴在手帕別在胸口衣領。
2) 塗抹：6滴複方純油+10ml基礎油，有需要時滴三滴在掌心，塗抹於手腕動脈處、後腰和腹部。
3) 吸聞：在人多、空氣差、眾人情緒浮躁時，可直接滴在掌心中抹開，或直接開瓶灑車廂中，幫助淨化空間、提振情緒。
4) 沐浴：晨間滴2滴在無香植物洗髮精/沐浴液中沐浴。
5) 嗅鹽瓶：用小精油瓶裝海鹽至8分滿，滴入10滴精油，隨身攜帶嗅聞。
6) 拍背：滴1滴在掌心做幾次深呼吸，再請家人以拍痰手法拍打背部肩胛骨，每邊3~5五分鐘（避開脊椎）。過程中若有痰或想咳嗽請用力咳出。
2.舒壓配方: 壓力大、因緊張或害怕而呼吸急促、胸悶或喘不過氣、肩頸僵硬酸痛緊繃
香薰配方：真正薰衣草2ml+甜橙1ml+佛手柑1ml+月桂（可代換為西伯利亞冷杉或豆蔻）0.5ml
使用方法：
1) 吸聞：純油擴香/滴在手帕別在胸口衣領/一滴滴在掌心深呼吸/滴在熱水杯中或口罩上
2) 按摩：4滴複方純油+10ml基礎油，隨時輕柔按撫肩膀、背部、胸口
3) 芳香噴霧：和純露調配成芳香噴霧裝入玻璃瓶，搖勻後噴灑於空間中
4) 芳香紗布：滴在手帕或紗布上，放置於床邊、桌上或口袋。
5) 嗅鹽瓶：用小精油瓶裝海鹽至8分滿，滴入10滴精油，隨身攜帶嗅聞。
3.失眠配方: 睡眠品質不佳、入睡困難
香薰配方：真正薰衣草2ml+甜馬鬱蘭1ml+佛手柑1ml+苦橙葉0.5ml+玫瑰5滴(可以玫瑰天竺葵替代)
使用方法：
1) 芳香噴霧：滴適量（自己覺得舒服就好）在裝了玫瑰或橙花純露的玻璃瓶中，在睡前搖晃均勻後噴灑空間或床邊
2) 按摩：4滴複方純油+10ml基礎油，睡前輕柔按撫肩膀、背部、胸口，按摩後可熱敷肩頸
3) 沐浴：晚間滴2滴在無香植物洗髮精/沐浴液中沐浴。
4) 芳香紗布：滴在手帕或紗布上，放置於床邊，陪伴入眠。
5) 嗅鹽瓶：用小精油瓶裝海鹽至8分滿，滴入10滴精油，隨身攜帶嗅聞。
4.受驚配方: 受到驚嚇，需要時間平伏心情
香薰配方：2滴羅馬洋甘菊 + 3滴薰衣草 + 1滴岩蘭草
使用方法：調和10或5ml植物油調成3-6％按摩油塗抹腹部及胸口，可安撫受驚嚇的情緒。
3歲以上小孩可以擴香方式使用，或滴一滴薰衣草在手帕夾在衣領、枕頭旁邊。
如果沒有羅甘可直接薰衣草加岩蘭草使用。
以上的精油配方是比較常見，而且配方非常溫和，不易敏感，大家不妨多加應用，為自己來個抒壓的小治療。壓力是人生中不斷面對的問題，我們沒有方法去避免，但我們能夠讓自己更從容一點，輕鬆一點。
