飼養寵物對身心的15個好處

飼養寵物是一份甜蜜的負荷，雖然飼養寵物意味着我們需要更多的責任心，付出更多的時間與心機。但是在不知不覺間，我們的收獲可能遠比我們想像的多。已經有研究發現，在我們為寵物默默付出的同時，亦令自己的身體與心靈健康得到很大的益處。上個月 Dr. Jeremy Sutton 在 positivepsychology.com 就發表了飼養寵物對身心的 15 個好處 （ >> 文章連結），在付出愛與陪伴的同時，我們的身心也同時得到寵物靜靜給予的回報。

飼養寵物的15大益處

1. 飼養寵物的人較少患上抑鬱症。
2. 在遇上壓力時，飼養寵物的人能夠維持較低血壓。
3. 飼養寵物的人，膽固醇指數普遍較低。
4. 飼養寵物的人心臟病發後的存活年期，比沒有飼養寵物的人較高。
5. 飼養寵物的人，在65歲之後睇醫生頻率比沒有飼養寵物的人低30%。
6. 與寵物互動時令身體分泌血清素和多巴胺，令身體放鬆、心情變得平和。
7. 寵物的陪伴與身體接觸，令到人類的身心需要得以滿足，令到獨居和容易感到孤獨的人不再感到孤單。
8. 飼養寵物成為人與人之間的社交話題，令到人與人之間的對話的內容質量得以提升。
9. 寵物需要定時餵飼、運動，需要飼養者不斷的、定時的關注，這些活動都可以間接促進飼養寵物人士的身體健康。
10. 與寵物的擁抱和互動可即時舒緩壓力與焦慮。
11. 放狗這項活動可以幫助主人保持定時戶外活動與身體健康。
12. 飼養寵物令長者得到精神寄托與人生意義，亦幫助他們與其他人保持穩定社交與聯繫。
13. 飼養寵物可以令小朋友更有同情心、同理心與責任心，鍛鍊他們的情緒智商（EQ），對患有ADHD及自閉症的兒童心理健康很有幫助。
14. 與動物的互動令到在囚人士的不良行為得到明顯改善。
15. 有飼養寵物的人，比起沒有飼養寵物的人更長壽。

雖然飼養寵物有這麼多好處，但是也要提提大家，飼養寵物是一項終生承諾，一旦承諾讓寵物付託終生以後，便絕對不能輕言棄養！