明明已經不常吃油膩煎炸，沙律代餐，為什麼體重仍居高不下？很多人都只注重餐點份量和營養，卻不知道餐後的一些小習慣其實影嚮消化，直接影嚮減肥行動和健康。
1. 吃蟹後喝紅糖生姜水
大閘蟹季尾，香港人習慣吃吃蟹後喝紅糖生姜水，原因是大閘蟹性涼，脾胃虛寒者容易產生腹瀉、嘔吐和頭暈的徵狀。
生姜水具去寒暖胃的作用，可紓緩胃部不適。
2. BBQ 後吃香蕉和雪梨
秋天 gathering 最佳活動就是燒烤，但高溫和腌製食品會產生很多致癌物質，香蕉可助抑制燒烤食物中的致癌物質，同時具潤腸排毒作用，促進腸道蠕動；雪梨的維生素、膳食纖維以及其他微量元素可預防便秘和排毒，同時具清潤和生津解渴的作用，補充水份兼預防燒烤後喉嚨痛。
3. 打邊爐守則-先菜後肉
天涼打邊爐最開心，不過容易燥熱「上火」，增加肝臟負荷，體內毒素難以排出體外。加上湯料又咸又辣，水腫和喉嚨痛都走唔甩。營養師建議打邊爐應先菜後肉，次序應先由蔬菜>澱粉類食品>海鮮>肉類。飲品方面可忍則忍，避免汽水、啤酒、酸梅湯甚至果汁和椰汁等高糖份又高熱量的飲品，以清水、豆漿和綠茶取代。打邊爐後應大量攝取清水，或以芹菜汁和苦瓜汁清熱解油。(不過知易行難，本編當然也明白沒有啤酒的清湯邊爐淡而無味，但為了健康也是只好忍口)
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