夏天一到,手臂上的贅肉表露無遺,還有令人尷尬的副乳,問又哪敢穿小背心!身體是不可能像雕刻一樣,把某個地方削去,所以只能靠局部運動去訓練手臂肌肉和緊緻線條,除此之外不當的姿勢以及水腫問題都是導致拜拜肉的元兇。
姿勢不良
姿勢不正確,容易導致肩膊的斜方肌僵直,因此脖子看起來會比較短,肩膀感覺起來也特別發達。所以,請經常練習將肩膀挺直的正確姿勢,那視覺上手臂線條都會變更好看。
淋巴阻塞導致水腫
首先抬起手臂,用拇指按壓淋巴結的正面,另外四隻手指繞到後方,一樣輕輕扶着後方的淋巴。後方四指溫柔按壓阻塞的淋巴。按壓之後,上下移動手指,大幅度地增加按摩範圍,全面疏通手臂與側胸的淋巴結。
手臂運動
A post shared by 👯 한지영 , 발레핏 , 다이어트 , 홈트레이닝 👯 (@ballet_jy) on Dec 19, 2017 at 4:47am PST
彎腰單手手臂貼在地手,另一隻手360度轉動,這有效讓手臂全面地瘦下來,以及變得更結實。
若想更有效地擊退拜拜肉,你可能需要以上小幫手。
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