靜心紓壓- 除了瑜伽以外，都市人應認識的禪繞畫創作

近半年香港經濟變差，不少香港人也正面對沉重的壓力，即使是到了睡眠時間也無法入睡，導致沒有真正歇息的時間。有些人為了紓壓會選擇做瑜伽，而禪繞老師Carrie Yue則選擇以禪繞畫去平靜心靈，重新認識自己。相信大部份人也對禪繞畫創作感到陌生，若最近的社會氣氛令你抖不過氣，不妨嘗試進入禪繞的藝術世界。

禪繞畫源自於美國的一對夫婦 Rick Roberts 和 Maria Thomas，Maria 是一位字體設計師，一直也有畫畫的習慣。她在繪畫的過程中發現，專注和重複地描繪線條圖案可以有紓壓和療癒心靈的效果，因此二人創作了禪繞畫（Zentangle），意指「禪」（zen）與纏結線條（tangle）的圖案創作。Carrie表示，創作禪繞畫的過程中不涉及任何宗教元素，是跨越宗教的心靈活動，一筆一劃的線條沒有分對或錯，不需要與人比較和批評畫作，也沒有「美」的定義，只著重過程。

初次接觸禪繞時，Carrie最深的感受是開始懂得欣賞自己。她分享，當時參加了常霖法師的攝影禪修營，第一次嘗試創作禪繞畫，感到自己有很多不足，嫌棄自己的畫作比別人粗劣得多。課堂完成後，老師把眾人的畫作拼合起來，要大家學習彼此欣賞。當下Carrie發覺同學們的作品十分美，突然她驚覺，自己那幅「粗劣」的作品不見了。她醒覺，拿在手上時，她只能看見自己畫作的缺點，直至放開手去宏觀，才發覺自己的原來也有值得欣賞的地方。

「有時太近距離去看，反而會無限放大自身的缺點，從而嫌棄和批評自己。學懂退後一步拉遠去看，不要對自己太嚴苛，嘗試欣賞自己，才會明白當下的好。」她從容的說。

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Carrie認為，禪繞能夠令人重新認識自己，學會放鬆和培養欣賞自己的習慣。不論是小朋友、老人家、上班族，也會憑自己獨特的創作過程中有所得著，是簡單靜心紓壓的方法。例如，小朋友較有創意，可鍛練耐性；老人家重拾自信去完成一件事，令他們減壓和得到滿足；上班族則能平靜身心，給予自己空間。她鼓勵，有興趣接觸禪繞畫的人不妨親身去感受，皆因禪繞要自身去體驗才會明白箇中意義。

雖然最近不能外出，但是其實大家留在家仍然能學習禪繞畫，聆聽自己內心的聲音。shedates 今次將聯同 CarrieFish Zentangle 舉辦香薰禪繞工作坊，這次線上工作坊更會配合英國有機護膚品品牌 Neal's Yard Remedies 的香薰油，在香薰療法中會用到從植物萃取的天然精油，當中有部份成份可以幫助舒緩神經系統。邊畫邊深呼吸，享受瀰漫在空氣中的香薰油，令你可以放鬆神經，改善情緒。

（按此報名線上香薰禪繞工作坊）