靚女先要屙_！遠離5大導致便秘惡習

身邊很多女性朋友都呻有嚴重便秘問題 (申利：我的朋友不是我）。明明有便意，但坐在馬桶上十幾分鐘都去不了，肚子還整天脹著氣。雖然坊間傳聞話「靚女唔會屙屎」，但長時間「有入無出」，會導致口氣、嘴角生瘡、腰圍變粗等問題，到時想做靚女都難！眾所周知，便秘主要成因當然是少吃蔬果、少做運動、少喝水，但有沒有想過一些我們不以為意的生活壞習慣也會令便秘問題變得更加嚴重？

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香港低頭族問題嚴重，但沒想到大家連上廁所都不願把手機放下。邊玩電話，邊上廁所會增長坐在馬桶上的時間，這樣會對肛門造成不必要的壓逼，日子久了還會破壞肛門健康，令便秘問題加劇，所以奉勸大家上廁所還是專心點好！

2. 亂減肥不吃早餐

女生常以為不吃早餐就能減肥，但這樣只會破壞人體自然產生的胃結腸反射現象，而形成便秘。順帶一提，早餐是一天之中最不容易轉化成脂肪的一餐，所以大家如果不想再受便便困擾，還是乖乖吃早餐吧！

3. 經常著緊身衫

雖然穿緊身衣物能顯身材，但長時間穿會抑制調節排便活動的交感神經，使大腸內分泌減少，從而形成便秘。建議有便秘的朋友就穿鬆身衣服，不要給腸道帶來不必要的束搏。

4. 亂吃便秘藥

等了幾天還上不了廁所，想信大家都會出殺手鐧──便秘藥。便秘藥或便秘茶都會影響腸道蠕動，長時間服用更加會令腸道變得過份依賴，甚至喪失蠕動的能力，所以千萬別為了一時暢順，而把腸道推上不歸路。

5. 過度吃辣

現時的人一日三餐不是麻辣米線，就是部隊鍋，中醫認為辛辣食物會影響腸道吸收水分，久而久之形成便秘。所以便秘的朋友吃米線的話，還是叫清湯罷喇！