武漢肺炎，導致全港市民人心惶惶。這個春節，沒有花車巡遊、沒有拜年、沒有入場賽馬；海洋公園關門、迪士尼關門、人多聚集的活動都相繼取消。全民搶口罩及酒精搓手液，但除了「出街戴口罩」外，筆者還有一些抗疫要點，希望藉今期專欄提醒一下大家。
外出用餐要懂得選座位
在這個非常時期，真的在所有公眾地方都必須打醒十二分精神。筆者建議大家減少外出用膳。如果必須外出用餐，則要選一些餐枱分佈距離較遠的餐廳，或是較少人的餐廳。因為進食時必須脫下口罩，如果剛巧鄰座的食客喜歡邊吃邊談，你便把他的飛沫都吃進肚子裏。
食不言 才是互相尊重
古人云：「食不言 寢不語。」筆者最近跟親戚朋友吃開年飯，當中有些是高談闊論型的朋友，喜歡大聲講，大聲笑。那一餐飯，我彷彿都見到飛沫在噴灑。在這非常時期，大家聚餐時談話也請細聲點。畢竟我們都沒有顯微鏡，即使是熟人也不知對方的健康狀況如何，「食不言 寢不語」，這樣令大家也安心點。
酒精搓手液、酒精紙隨身
除了進食前要洗手或用酒精搓手液消毒外，接觸自己的臉、眼、鼻前也要先消毒。所以大家捽眼捽鼻前要忍一忍，先消毒。我亦會常帶備酒精紙，為自己的手機消毒，到餐廳吃飯前也為餐枱消毒一下。
家居室內要通風
這幾天氣溫下降，但各位千萬不要因為怕凍而把所有窗戶關閉，必須保持通風，保持空氣流通。空氣流通可有效預防呼吸道傳染病。另外家居最起碼每星期用1:99漂白水徹底清潔一次。
進食不同顏色蔬果 增強免疫力
在抗疫期間，必須增強自己的免疫力。每天進食3-5種不同顏色的蔬果，可讓身體攝取多種不同的維生素及營養素，增強免疫力。均衡飲食，葷素適宜，少吃煎炸油膩，謝絕垃圾食物，是這段時期的必要食療。
每日運動半小時 強健體魄
每日慢跑30分鐘、或是步行8000步、或是去行山，期間進行深呼吸，強化肺部功能，亦可讓大腦分泌快樂荷爾蒙，讓自己在這疫症期間也可淨化心靈，同時強健體魄。
延長假期是讓你自我隔離
學校春節假期延長至2月16日，可能有些人會立即改機票在外地遊玩多幾天。但其實大家有沒有想過，武漢肺炎的潛伏期為7-14天，多延長的假期是為了讓外遊返港的同學在家自我隔離。因為很多人感染了都不一定立即有病徴，所以必須觀察14天才可判定為未被感染。為人為己，希望大家一起合作抗疫。
願各位讀者身體健康，百毒不侵。
