這樣減必反彈！韓女團減肥血淚史：居然覺得口水也會增重

TWICE可説是最火紅的新生代韓國女團，成員之一Momo近日就在節目中大爆出道前被公司要求無理減肥：「那時候一定要瘦7公斤，瘦了才能站上舞台，當時有訂好日子，在那之前都不能吃東西，很努力的運動。」除了節食也會靠運動減肥，因為吃什麼都會胖，所以一天只敢吃一顆冰塊，結果到了期限當天，公司訂的目標沒達成，只能苦苦哀求再給3天時間。因為減肥壓力，Momo每晚都會哭，害怕自己醒不來，甚至會傻到覺得口水也會增重，量體重前會不停吐口水去減少身體水份。

千辛萬苦減肥的還有孫宥娜，她用自己獨創的「紙杯減肥法」 成功減去40磅！就連不少韓國女團都熱捧，當中包括「少女時代」、「Secret」及「Nine Muses」，這減肥法是將食物放進200cc的小紙杯裏，這正好是一天攝取量1,200卡路里：碳水化合物1杯、蛋白質1/2杯、蔬菜1杯，一日三餐都按這比例進食。這減肥法看似正常，但很容易會因食量不足而導致營養不均衡，但至少比Momo的絕食好一點。

TWICE成員Momo：「1個禮拜要瘦7KG，然後1個禮拜內又胖回7KG。」顯然女團們的減肥法都是不長久的，因為她們只靠減低食量或攝取單一食物來減肥，這會大大減低新陳代謝，一但回復正常飲食，都必定會反彈！另外快速減肥其實減水多於減脂，當減少進時，身體會立刻流失很多水份重量。你會發現磅數大跌，但這種重量降幅很快會放緩，甚或消失，所以減肥從來都沒有什麼捷徑，均衡飲食和配合運動才是長久的必勝法！