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女生吸煙不只提高患癌機會，還會引致不育。懷孕期間吸煙，更會危害寶寶的健康！
想做一個漂亮的女生、健康的準媽媽，就要及早了解吸煙的害處，為自己作出最好的選擇─戒煙！
(一) 女性吸煙，誰最受害？
吸煙受害者第1位：自己
A. 受孕機會降低
吸煙可影響生育能力。研究指出，非吸煙者在第一週受孕的機會為38%，吸煙者則只有28%；而需要超過一年才可以成功受孕的吸煙者更比非吸煙者多出3.4倍。
B. 影響經期，提早進入更年期
吸煙會增加經期紊亂及經痛的機會，更會提早進入更年期。
C. 增加患癌機會
捲煙含有焦油等超過70種致癌物。經常吸煙，會誘發多種致命癌症，包括子宮頸癌、膀胱癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、肺癌及血癌等。
D. 骨質疏鬆
吸煙會導致骨質密度下降，增加骨折和骨質疏鬆症的發病率。
E. 引致呼吸系統、心血管等其他疾病
吸煙會令支氣管內積聚有毒物質，有可能導致呼吸困難，嚴重時更會出現肺氣腫和慢性支氣管炎，也可能引致各種心血管疾病，如冠心病、動脈瘤、末梢血管病及中風等。
吸煙受害者第2位：嬰兒
A. 體重下降，增猝死機會
孕婦吸煙，會造成嬰兒體重下降。在孕期吸煙愈多，嬰兒出生時體重就會愈輕。體質較弱之餘，出生一年內亦有較大機會患上嚴重疾病，猝死率亦較高。
B. 容易引致流產
有吸煙習慣的女性，其自然流產的機會較非吸煙者高出10倍。
C. 新生嬰兒死亡率較高
吸煙孕婦所誕下的新生嬰兒，其死亡率 (指出身一周內猝死) 會比來自非吸煙孕婦的高出三分之一。
D. 影響生理成長和智力發展
懷孕期間吸煙，可能會令嬰兒身高較矮、閱讀和數學能力較弱等。
(二) 拆解戒煙謬誤
1. 戒煙會令體重增加？
吸煙人士開始戒煙後，體內的尼古丁會減少，身體機能逐漸恢復正常。由於個人的味覺和嗅覺得到改善，會覺得食物更加美味。另外，為了滿足口癮，可能會進食零食或點心，一不留神可能會導致增磅。
解決！ >> 只要保持均衡、清淡、高纖、低熱量的飲食原則，再配合適量運動，就能預防體重上升。
2. 吸煙可以減壓？
吸煙不但不可以減壓，煙草裡的尼古丁反而會令血壓上升，心跳加速。
解決！ >> 戒煙期間需要舒緩壓力時，可嘗試建立新的興趣或嗜好，例如：和朋友一起上瑜伽班等，有益身心。
參考資料：
香港吸煙與健康委員會「清新女人魅」女性戒煙推廣計劃 http://www.smokefree.hk/women
