返工應該這樣做！辦公室修拜拜肉絕技公開

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有多少人明白OL背後的辛酸？其實她們不只高踭鞋和手袋，仲為份工作出好多犧牲，最大嘅莫過於身型走樣。日坐夜坐不但Pat大腰粗有肚腩，手臂拜拜肉更快將連公主袖也穿不下。不想自我放棄就要由此改善；第一步，由健身教練Rick Sidney示範如何利用辦公室的枱同櫈趕走兩邊ByeBye肉！

動作一

張開右手掌，向後伸貼在背部上方。左手輕按右手手肘，再隨呼氣施力向下壓，15秒後換手。

動作二

右手拿著水樽，向背部屈曲；左手輕扶上手臂維持動作。呼氣伸直右手，吸氣放下，重覆動作12-15下換手。

動作三

櫈背靠枱邊，雙手放在大脾兩旁支撐身體；Pat Pat向前離開坐椅，吸氣樽下身體，呼氣回復「弓」字型，重覆動作12-15下。