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臨轉季，街上仍然焗促，商場和辦公室仍然冷若雪房；早晚清涼，中午卻又熱又曬，溫差太大又或者不小心淋雨，令抵抗力較弱人士一個不小心就患上感冒。加上辦公室蘊藏不少病菌溫床，只要有一人「失守」，很快集體交叉感染，一起感冒，嚴重者則把病菌帶回家，流感因此而起。
以下一些看似普通卻容易被忽略的小 tips 絕對可以幫到你，讓你在高峰期都可保持健康體魄。
1. 飲水、飲水再飲水
醫生除了告訴你要吃蘋果外，基本上都只會要你多喝水！喝水可助調節體溫，感到快發燒時應大量喝水為身體降溫。除此之外，可加速排毒，將病毒排出，同時為傷風者補充水份；咳嗽時多喝水可稀釋喉嚨內的濃痰，紓緩支氣管不適。
2. 多吃水果
水果中的水份和維他命是對抗感冒不可缺少的元素，比起攝取維他命補充劑更具幫助排毒的纖維素，洗淨腸道，避免細菌滋生。蘋果和檸檬是「鐵腳」，可以配合櫻桃、草莓和香蕉，前兩者具豐富維他命 C 之餘可排淨腎臟毒素，後者具鉀、鎂和不少礦物質，有助消除疲勞和預防血壓上升，不妨多吃。
3. 多睡覺
生病是過度疲勞的警示，睡眠不足會令抵抗力降低。不少感冒藥有嗜睡的效果是為了令病人可多休息，專心對抗病菌並加速重建體力，恢復健康體質。更重要的是，讓生病的你乖乖留在家中，免得到處散播病菌。
4. 轉季四寶
最近時晴時雨的天氣，室內外+早晚溫差太大的問題令人相當困擾，出門前請緊記帶備雨傘、水瓶、外套和消毒紙巾。加上太多傳染病「幕後黑手」，為保障自己的健康，乘搭交通工具後、進食前都要先洗手或消毒雙手，以免病從手入。
5. 堅持運動
運動出汗可排走身體毒素，更可幫助身體散熱，效果比蓋被「焗汗」更可促進血液循環，紓緩壓力同時提升睡眠質素。即使是使用手機程式在家中進行 7 分鐘鍛鍊運動，或是放工時讓自己步行 30 分鐘都可以令你減少患病機會。不過運動畢竟是「預防」而非「療癒」疾病，生病時肌肉疼痛，體力不支應該多休息。
