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先問問自己：你快樂嗎？又或者簡單一些，你對現在的生活有多少滿足感？聖經說：『喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。』，坊間也流行「你的日子如何，你的樣子也必如何」，不快樂的日子，不但健康出現更多毛病，連肌膚也變得又乾又粗糙，一面愁容令你對自我評價更低。
你可能不知道心中日積月累的苦毒想法會令我們的身體產生負能量，而這些負能量正正是健康和美麗的絆腳石。要令自己美麗，就要定期為心靈大掃除，踢走負能量。
遠離負能量廠
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每個人身邊總有幾個負能量製造廠，不停發放負能量：抱怨生活、批評他人甚至杞人憂天。不要幻想你能以一己之力改變他們，你可以做的，只有盡少和他們來往，以免自己的心情受影響，價值觀被污染。
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當然，在批評他人之前，先想想自己是否也是一個為他人帶來負能量的製造廠，專講是非又愛抱怨，如果是的話，那在每次批評他人之前，先問問自己幾個問題：
1. 他們的缺點/犯的錯，是否不曾出現在你身上？
2. 他們的缺點/錯誤，是否對你有影響？
3. 他/她為什麼會這樣做？
請記住，你如何論斷他人，也會如何被論斷；你用什麼量器去定斷人，旁人也會用同樣的準則去定斷你。
學習原諒和欣賞
Source: weheartit (the_siriana)
再差勁的人都有自己的優點，不過可能被太多的缺點遮蓋而難以察覺。樂觀的人愛把他人的優點放大，缺點縮小(前提是這些缺點沒有傷害性)。而原諒的功課永遠都是困難的，但與其一直令過去的傷害變成木刺插在心里，變成腫瘤般的心靈毒藥，倒不如學習放開和原諒，令你更輕鬆自在。
香薰治療
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忙碌生活，工作上的不順利加上睡眠不足，容易令我們出現不快樂的情緒。要在忙碌的生活中找到可以靜靜思考的 quality time 實在不容易。DK AROMATHERAPY 的導師建議利用果和皮以及根木類的香薰油，包括佛手柑、西柚、柑橘、杜松果、雪松、乳香、香根草和透過按摩、蒸薰法、沐浴甚至直接吸入法，來提昇及緩和情緒。
可於辦公室內使用或睡前配合無咖啡因的花茶使用，幫助放鬆心情，紓緩壓力。
做運動
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運動後心情愉快是常識吧？在壓力大得爆錶的日子，狠狠地出一身汗，讓負能量隨汗水釋出，心情自然輕鬆得多。
去旅行/到外地做義工
Source: blog.freepeople.com & Bridget-Now Novel
生活不如意令你覺得很頹喪，前程看似濛瀧不清，捉摸不定？可能你需要出外走一走，找回生活的初衷。旅遊在外，除了可以擴闊自己的眼界，看到世界之大和自己的渺小、煩惱的微不足道外，更可以嘗試加入一些義工團體，遊歷世界同時將正能量帶到有需要的社群中，將負能量轉化成愛心，令出走變得更有意義。
本港有不少旅遊義工團體，包括 Voltra 義遊和 Habitat for Humanity等，在不同國家的社區推廣國際義工服務的工作，想出遊的時候不妨考慮看看。
