豐胸、美顏、燒脂排毒！女生專屬「月經黃金週期」

對於每月都來「探訪」一次的生理期，相信不少女生第一時間想起的是經痛、不適、M痘⋯⋯不過若撇除這些問題，其實透過生理期內的荷爾蒙變化，可以讓燒脂美顏，甚至豐胸的成效更事半功倍！

「月經黃金週期」是指月經最後2天及月經後的一週，在這個期間，體內的荷爾蒙波動會對脂肪燃燒、豐胸及護膚美顏有很大幫助。

月經黃金週期：1. 減肥

經期後的第7至14天是減肥瘦身的高峰期，由於雌性激素和雄性激素分泌旺盛，會更加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，在這段期間做有氧運動如游泳、踩單車、跑步，會更明顯可見瘦身效果。

月經黃金週期：2. 豐胸

生理期時，卵巢會分泌出動情激素，這時多吃豐胸食物，例如蘿蔔、大豆、木瓜及馬鈴薯，可有顯著的豐胸效果，配合按摩更能刺激乳房的脂肪囤積。

月經黃金週期：3. 美顏

趁著月經黃金週期的排毒時間，可以補充更多的蛋白質與加強補充水份，有利於排毒，讓皮膚更顯光滑水嫩。