腸道健康食品｜皮膚變好＋肚腩消失！腸道健康 3 大方法話你知

有說腸是人的第二大腦，腸道健康，會令到皮膚和身形變好，身體舒暢亦令到人的心情、食慾、睡眠質素等各方面都有所改善。想同時擁有健康美麗，好好保養你的腸道才是最重要的！以下為大家介紹 3 個保養腸道健康的方法：

腸道健康食品 1. 發酵食物

日本人以健康長壽聞名，與他們多吃發酵食物，腸道保持健康有很大關係，例如味噌、醬油、納豆和漬物等，都是家家戶戶日本人愛吃的發酵食物；而韓國人愛吃的泡菜，也是發酵食物的一種，進食後有助消化，令腸道維持健康。

腸道健康食品 2. 乳酪

乳酪含有豐富的益生菌，有助腸道蠕動，幫助消化。乳酪除了可以當作飲料外，亦可以加入沙律或主菜當中，食法變化眾多。

腸道健康食品 3. 養生護腸食療

中國人講求養生，而對於保養腸道健康，中醫亦有一套說法。根據傳統中醫所講，腸道在清晨黎明時份，大約 5 至 7 點時是最敏感活躍的，於清晨時喝一杯鹽水來清潔腸道，會有不俗的效果。中醫亦相信山楂、紅豆粥、大麥水等食物，多吃對腸道有益。