自從被爆「多人運動」偷食後，羅志祥被封「世紀賤男」，並已在幕前消失了差不多9個月！停工再加上疫情影響，足不出戶的羅志祥日前自爆「胖了12kg」，令一眾網民恥笑身材大走樣。不知道是否與近日傳出今年復出的計劃有關，羅志祥突然宣布減肥，更在短短6天速減4kg，並在網上分享瘦身秘訣，與粉絲互動～
羅志祥分享瘦身秘訣！6日速減4kg
羅志祥於2月18日透露自己的體重狂飆至82kg，但是昨日他的體重已回落至77.7kg，即是6天激減4kg，真的不是說笑的！羅志祥表示自己是易胖體質，更曾經暴肥至115kg，因此他有多個減肥方法分享，這次更在網上與粉絲進行互動，分享瘦身秘訣。
1. 首要做帶氧運動
有很多人也以為到健身室做重量訓練便能有效瘦身，然而想減肥必需要燒脂，即是做帶氧運動，否則只能做到「虛壯」。皆因厚厚的脂肪會遮蓋著肌肉，即使做多少重量訓練也看不見成果！所以，羅志祥建議粉絲想減肥要多做帶氧運動，同時增強肺活量，更笑稱流的汗會多到你無法想像呢！
2. 每天做Tabata
做完帶氧運動當熱身後，羅志祥每天必定會再做Tabata。Tabata 是近年十分流行的高強度間歇訓練，它是在1996年由日本東京體訓大學田畑泉（Izumi Tabata）教授提出的新型運動方式。Tabata 的運動公式是「運動20秒，休息10秒，做8個循環，一共4分鐘」。不要以為20秒運動十分簡單，皆因在這20秒中，你必須盡力把肌肉發揮到極限，心跳率也會升至很高，達到個人最大攝氧量，屬於高強度運動。羅志祥表示，自己每天也會做Tabata，Tabata包含2-3組動作，他更拍了教學影片在IGTV，讓粉絲們可以跟著他一起做呢。
3. 飲食控制
飲食方面，羅志祥表示減重時期營養一定要均衡，吃飯一定要有菜、肉、魚。有粉絲問他如何「忍口」，他表示這真的是十分困難的事，有時饞嘴時可吃一些堅果，也是一種健康又好吃的零食。羅志祥每天也會紀錄體重，讓大家一同見證瘦身過程，快到夏天，大家一起加油吧！
