編輯10分鐘學會Yoga Dance馬欣教你極速修腰！

不少女生平日上班坐足9小時，下班後想放鬆一下筋骨又不希望爆汗整花靚靚妝容，那以瑜伽結合跳舞的Yoga Dance絕對是為一眾女生量身打造的了！馬欣身為專業瑜伽導師，這次會教編輯如何伸展、如何呼吸。

即睇馬欣教Yoga Dance

Yoga Dance是什麼？

Yoga Dance是以做連續的各種動作，讓身體可以訓練到柔軟度的一種運動；再配上一些舞蹈基本動作，就成為表演性質強的瑜伽舞蹈了。馬欣表示：「Yoga Dance會讓你跟著音樂去跳舞，你會feel到我們的動作配合著rhythm，達至整體放鬆的感覺。」她又表示練Yoga Dance其中一個最主要的目的是既可以練柔軟度，又可以令你肌肉有力，那訓練者的線條亦會更流暢。其實，馬欣認為現時很多人做運動時都會忘記了呼吸，但做運動的真正意義是要盡情呼吸，才可以令到整個身體放鬆。

編輯玩後感

在試玩完Yoga Dance後，編輯認為伸展是最高難度的一部分，對筋骨硬的人來說，動作較難做得好看。但玩完後，除了感到腰部特別放鬆外，全身也得到了伸展，是一樣很舒服的運動。

PRODUCER：Joey Chen ＆ Christine Cheung

EDITOR：Christine Cheung

VIDEOGRAPHER : Ryan Hong，Ivy Chow

EDITING : Riva Tam，Yung Wu

VENUE :flyingcat.yoga

WARDROBE：lululemon