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昨日是24節氣當中的處暑，這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱「暑氣至此而止矣」。中國有「處暑寒來」的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退，因此亦感受到炎夏已過，天氣已經不知不覺漸漸轉涼。與此同時，注重身體健康的我們，更加要注意緩解秋燥造成的不適。所謂秋燥，乏指秋天風高物燥容易造成的乾燥不適，包括口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便秘，以及哮喘燥咳。中醫解釋，秋燥最容易傷害到肺系統，包括口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔等。
秋天養生緩解秋燥：白色食物益肺生津
秋天養生，最簡單是由飲食着手，中醫認為秋天可多進食白色食物，至於飲食宜忌，則可以多留意以下4點：
延伸閱讀>>秋天養生筆記： 白色食物益肺生津
秋天養生由內而外的秘密
對於女生而言，能夠掌握秋天機會調理身體，除了飲食方面之外，皮膚保養、身體調理方面亦都同樣重要。至於秋天時間在衣着、運動、皮膚保養方面，應該注意哪些重點？可以參考以下文章了解：
延伸閱讀：拒絕秋燥！女性一定要知道的入秋養生要點、當心「秋燥」！秋分養生保健重點
秋天養生：轉季容易鼻敏感
秋燥除了容易誘發上面提到轉季容易出現口角發炎、皮膚乾裂、鼻出血、便秘，以及哮喘等不適狀況之外。秋燥的天氣轉變亦都容易令身體難以適應，容易誘發轉季鼻敏感。從中醫角度，適量的調理，例如服用冬蟲夏草，可有效紓緩鼻敏感之餘，對於補肺及強健體魄，都會有所脾益。
延伸閱讀>> 轉季易鼻敏感！冬蟲夏草補肺紓緩 - 黎小慧中醫
