【祛濕食療】近年天氣轉個不停，時冷時熱，即使早一天乾燥得很，翌日天氣可能立即變得濕笠笠！這些轉個不停的天氣除了煩心之外，身體也會適應不來，若然體內濕氣過重的話，毛病也會隨之出現，所以定期祛濕是十分重要！所謂「禍從口入」飲食習慣亦是體濕的主因之一，如果吃錯東西反而會令身體濕上加濕。這次就教大家一些自我檢測的方法，等你分清自己是寒濕或濕熱，再對症下藥！
中醫認為，在生活習慣上喜歡吃甜食、喝飲料，以及易感冒者特別容易患上「寒濕」！
「寒濕」癥狀：
☐精神不振
☐腳腫、下半身腫脹
☐怕冷
☐飲食無味
☐大便泄瀉
☐面色蒼白或帶灰
生活習慣上因為怕熱、易出汗，所以特別喜歡冷飲。嗜咸嗜油膩的話，容易有「濕熱」的問題！日積月累更會令身體濕氣漸重，體形亦會因水腫而增大！
「濕熱」癥狀：
☐四肢天熱時肢酸沉不適
☐消化不良
☐舌苔黃
☐易見面腫面黃
想要對症下藥，必定要配合相應的食療以及生活習慣，才能祛濕！如果你是「寒濕」的話，可以食用一些較為健脾去濕的食物，如蕃薯、粟米、白扁豆等，有助排水！同時亦可以飲用紅豆、黑豆水，前者有助健脾袪濕，後者則可以補脾、健腎，改善臟腑功能，同時亦能間接祛濕！切勿誤信坊間「吃辣能祛濕」的謠言啊！
若然你屬於「濕熱」，祛濕的方法則大不同，因為以辣祛濕的話，只會令「濕熱」情況更加嚴重！要重點「祛濕熱」，最方便的方法就是飲用祛濕湯包。大部份祛濕湯包中包含了赤小豆、生熟薏米等性質偏寒的食材，有助清熱兼祛濕！
不論是「寒濕」或「濕熱」，想祛濕在飲食習慣上也應該避免吃生冷食物如魚生、壽司或凍飲等，以免傷脾。同時多做運動除了令自己變得更強壯之餘，也能促進排汗，有助把體內濕氣排出，絕對一舉兩得！還有一個很重要的習慣，就是在洗頭後應該盡快把頭髮吹乾，因為濕氣會被困在體內，雖然不會立即出問題，但就如老人家所說「老咗你就知」！不過無論「寒熱」或「濕熱」，想徹底解決體濕問題，還是最好向合資格的中醫師查詢！
特別鳴謝：楊明霞中醫師提供有關體濕癥狀的專業中醫資訊
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