大哭一場不是壞事！研究顯示流淚可以瘦身黃金「3小時」哭還可以排毒

大家最近煲劇的時候有流淚嗎？大熱劇集《愛的迫降》、《想見你》等都有令人忍不住流眼淚的感動情節，你知道其實哭泣除了可以發洩情緒之外，還可以減肥嗎？有研究指出如果哭得恰當分分鐘有助瘦身！著名生物化學家William Frey表示，流眼淚也能幫助身體排掉因為壓力所成的有毒物質，體內的質醇激素（又稱壓力荷爾蒙）會被釋放，而脂肪也會跟著流失！所以以後你有壓力、受委屈想大哭時不用強忍！好好發洩出來吧～

眼淚分為三種

流淚是人類自然的反應，不過眼淚分為三種你又知道嗎？基礎性眼淚是人體最基本的眼淚，自然分泌讓眼睛保持濕潤。反射性眼淚，也稱為刺激性眼淚，當眼睛接觸灰塵、異物時不舒服所引起的眼淚，眼淚可以沖走異物。而最後一種是情緒性眼淚，與情感相互聯繫，影響情緒所流的眼淚。

只有情緒性眼淚可以幫助消脂

美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫博士(Aaron Neufeld)表示只有「情緒性眼淚」可以幫助燃燒脂肪，因為大哭時會降低皮質醇，又稱為「壓力賀爾蒙」，這種激素減少時，還能幫助腹部脂肪的消化。人類在悲傷時流下的淚水，流淚體內就會分泌安定心緒、類似腦部麻醉作用的「亮氨酸，腦啡肽」可讓壓力隨著淚水一同排出體外。所以當我們傷心「流眼淚」的時候，其實可以提高幸福指數，排解壓力。

在這黃金3小時哭可排毒

另外研究也發現，雖然哭泣對瘦身有幫助，但在「晚上7點至10點」這3小時內哭，釋放壓力的效果更好，對身體也有一種「排毒」的功用，燃燒脂肪的速度也更快，大家如果想要發洩的話，可以在這3小時中看看感人的劇集或者電影啊！

其實適當的情緒發洩是必要的，不需要感到可恥、害羞而壓抑自己的感覺。情緒感到有壓力時，不妨哭一哭，放鬆之餘也可以消脂～