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最近有日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子就指出只要「正常睡眠」，一晚分解的脂肪就等於慢跑1小時！不需要運動，也不用刻意限制飲食，就能輕鬆瘦！
其實睡覺除了能夠減肥，還有很多你意想不到的功效！
肌膚變好，妝感也更服貼！
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚特別黯沉，臉上也長出痘痘，其實睡眠質量的確會直接影響肌膚狀態。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，也是在睡眠期間大量生成，所以睡得足，皮膚自然好。
心情變得開朗愉悅
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。
減低發病機會
睡眠不足本來就會影響身體的免疫系統，讓人常常感覺疲倦也容易感冒，當流感大流行的時候，這些人特別容易被感染。有相關的研究表示，睡眠不足會增加心臟病、糖尿病等疾病的發生率，新聞上很多猝死的案例，大部分也都是因為工作太過勞累，再加上睡眠不足引起的。
提升工作效率
研究指出好好的睡一覺，可以增加注意力、思緒更敏捷，讓工作更有效率，原本要花3小時的工作，若能夠更專注的作，說不定可以減少一半的時間。
