真線條？假肌肉？不要被騙這就是好身材

現代女性對肌肉以及線條愈來愈重視，但真正健康好看的腹部線條又是怎樣的？很多女生都認為有人魚線，以及腹部有些凹凸痕就是所謂的 「好身材」、「好線條」，其實這想法真的大錯特錯！其實每個女生身體裏都有一定的肌肉，有些更是天生就擁有人魚線，但至於能否將它們呈現出來，這全根據體脂，體脂愈低就能突顯身體僅有的肌肉，另外在沒有脂肪的包圍下，骨頭以及器官也同樣凸出，這就造就了肌肉量多的錯覺。

要擁有真正健康好看的腹部線條除了要控制體脂，亦要增加肌肉量，而加强腹部訓練就是唯一的方法。這樣出來的腹部線條不但更明顯，而且還更有立體感，並不再是單純的乾扁而已。

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説到底還是要操起來，要訓練出腹部肌肉，最簡單的運動便是Plank，若想腰側線條更明顯，都可配合側Side Plank，持之以恆便能操出腹肌和人魚線，但謹記在飲食方面就要加以控制，保持適量的體脂。