甩肉17kg！連宋慧喬也熱捧的豆腐減肥法

雖然宋慧喬已經37歲，但是她的身材卻比以前更苗條，實在令人羨慕！究竟女神有什麼方法瘦身？答案就是豆腐減肥法了。豆腐不單熱量低又有飽足感，絕對是減肥恩物～別以為這個豆腐減肥法十分困難，其實只是要養成早午餐吃8分飽、晚餐只吃豆腐的飲食習慣，若果有決心，一定會有成效呢～

豆腐對女性健康特別好，皆因它含有大豆異黃酮的成份，它的作用與雌激素相近，被吸收後會分解為身體9種必要胺基酸之一，是很好的植物性蛋白質。有營養師指出，吃豆腐可以降低罹患乳癌、前列腺癌、大腸癌的風險。另外，豆腐的其中一個成份為大豆皂甘，它能分解中性脂肪，令血液中多餘的膽固醇和三酸甘油脂排出體外，抑制脂肪吸收。

宋慧喬曾經透露，自己早餐和午餐也會進食正常份量，當然會避吃過高熱量的食物，若怕肚餓可以喝一碗湯，吃至八分飽。而最重要的晚餐則只能吃豆腐，而且盡量不要太晚吃飯，也記得不要偷吃其他食物啊～其實豆腐是一種低熱量又飽肚的食物，所以女生們不用怕會餓著睡啊。

但要注意，乳癌患者和大豆敏感人士應避免進食豆腐，同時痛風患者也要留意食用分量，避免同時進食豆腐和菇類、魚類。凡事也不能過度，女生們瘦身時也要注意飲食習慣，不要食用過量豆類製品。