燕麥降膽固醇

有些人以為一個月找兩天吃燕麥早餐就能有效降低膽固醇，不要自欺欺人了，事實上天天大魚大肉，偶爾吃一少量燕或在早餐到茶餐廳叫碗麥皮吃是沒有效果的。

健康飲食和做運動一樣需要持之以恆，美國食品及藥物管理局（FDA）建議，每人每日最少需要攝取3克水溶性纖維，即約70克的燕麥（約半杯 / 9湯匙），並且需要持續吃1個月以上方能見效。如果大家厭倦了天天燕麥早餐，大家不仿可以把燕麥融入其他食物當中，例如低糖燕麥曲奇，燕麥沙律，燕麥奶凍，燕麥蒸肉餅等等。

燕麥降膽固醇，要日吃月吃才有效！