湯洛雯愈減愈肥！女生減肥失敗4大常犯錯誤

早前湯洛雯接替黃心穎演出《法證先鋒IV》，她一度被勒令減肥上陣，更要在一個月內減掉二十磅，這不可能的任務湯洛雯當然沒法完成，但沒想到的是湯洛雯不但沒有減磅成功，反而愈減愈胖！日前，湯洛雯拍攝一場婚紗戲時谷出深長「事業線」，豐滿身材相當搶鏡，但同時她粗壯的手臂和腰都同時現形。其實不止湯洛雯，很多女生總在減肥的時候愈變愈胖，這到底是為甚麼？

• 目標訂太高

減肥是不能臨急抱佛腳的，更不可能要求自己在短時間內作出誇張的體重轉變，否則只有一個下場，就是愈減愈胖。減肥是長時間的作戰，慢慢改掉生活的壞習慣，糾正飲食同時亦加強運動訓練，這樣才會減得健康，還不會反彈。

• 單靠節食；忽略運動

很多女生都認為快速減肥的唯一方法就是節食，其實節食會最先導致肌肉流失，最後才是脂肪，所以久而久之這便是一個惡性循環，當身體失去了肌肉，反而會降低身體的新陳代謝率，結果更容易累積脂肪，所以養成運動習慣，增加肌肉才是減肥的必勝法。

• 用衣著來掩蓋身型

很多女生明知自己變胖了，就會欺騙自己穿一些寬鬆的服裝來掩蓋身型，其實這方法根本治標不治本，日子久了反而愈變愈胖。為了要正視肥胖的問題，女生們一定要在減肥期間收拾一下衣櫃，並把自己去年的衣服試穿一次，這時候大家才會明白自己到底胖了多少，不會燃起減肥的決心！

• 禁止幸福肥

當女生投入戀愛，身體都會自自然然進入 「幸福肥」的狀態，根據在2009年發佈的研究報告《浪漫關係與致肥》顯示：當踏進浪漫關係，每位女性研究對像的體重平均會增加15磅，主要是因為在一段幸福、安全感十足和穩定的關係，伴侶二人對自我形象、外表和飲食習慣的要求都會改變，降低維繫體重的意欲，毋須再顧慮異性的眼光。