副乳一直是許多女生的困擾，尤其是穿上背心或吊帶服裝時，在胸部和手臂之間露出副乳絕對是十分尷尬。要改善副乳問題，不妨每日做以下的5步減副乳瘦手臂運動，只要持續做14日，就能有效消除副乳！加上5招美胸保養，副乳、八字胸、下垂胸、虎背等問題自自然然就會離妳而去！
副乳是由於腋下淋巴結堵塞，代謝物淤積而形成的腫塊，另外亦因錯誤穿著內衣，過鬆或過緊都會令使胸部無法集中，讓腋下形成局部脂肪。
減副乳瘦手臂5大伸展運動
減副乳動作1：貼牆站直，一隻手抓著後頸位，另一隻手則是手臂伸直，姿勢與地板平行，保持15秒。（左右交替為一組，做5組）
減副乳動作2：右手向上伸直，手臂內則要貼著耳朵，而左手則要抓著右手手肘（左右各10秒為一組，做5組）
減副乳動作3：左手往後伸展至肩胛骨中間位置，右手則抓著左手手肘往上推，推至不能再高的位置。然後，左手保持姿勢，右手由上面扣著左手。（左右各10秒為一組，做5組）
減副乳動作4：身體貼著牆身，手臂呈90度，然後打開至180度，再慢慢合上。（開合一次為1組，做30組。）
減副乳動作5：兩手合握緊，往背後拉，然後抬起至不能再高的位置。（抬起一次為1組，做30組。）
減副乳美胸保養秘訣1. 穿著正確的內衣
胸部外擴最主要的原因是長期穿錯胸罩，使得胸距變大。有些是因為長期不穿胸圍所致，造成胸部無支撐點，使胸部任意游走，而形成胸部外擴。平日記得利用上洗手間時間，順手調整一下内衣及肩帶位置，讓胸部保持在正確位置。
減副乳美胸保養秘訣2. 準備兩個尺寸的內衣
月經前後胸部會有非常大的變化，可能會有1個罩杯的差距故準備好2種尺寸的內衣，穿著正確尺寸的內衣，才有維持與保護的最佳效果。
減副乳美胸保養秘訣3. 注意日常姿勢
睡姿和坐姿非常影響胸型，睡覺姿勢以仰卧最好，以免側身擠壓乳房，趴着睡的人也容易招致乳房外擴；寒背會令肩膀向內凹，有機會令胸部變細或外擴。
減副乳美胸保養秘訣4. 勤按摩防外擴
大胸部就最容易外擴和下垂，加上長期受地心吸力和年齡影響，每晚最好配合胸部緊致精華來按摩，疏通胸部淋巴，並塑造集中胸型。
減副乳美胸保養秘訣5. 塗抹胸部乳霜
想加快效果，總需要一點外力幫助，早晚替胸部塗抹豐盈霜，可讓她直接吸收養份，向飽滿和堅挺之路進發，若再配合塑身衣，雙管齊下一副好身材自然指日可待。
