深田恭子新劇超索緊身衣造型爆紅！甩肉12kg 修身原來是靠「香蕉減肥法」

日本女星深田恭子新劇《雷朋的女兒》收視破頂，劇中的緊身衣造型令她索爆身材展露無遺！其實深田恭子曾被恥笑為「肥恭」，可是自從她決心減肥後，3個月便甩掉12kg，效果驚人！原來她用的是「香蕉減肥法」，雖然香蕉營養價值高，但是畢竟有果糖和澱粉質，所以要吃得對才會瘦。有網民試過香蕉減肥法後，10天就可輕鬆減掉3kg，想瘦的你，心動不如行動！

不少都市人也是早餐吃得少，晚餐卻吃得滿滿的，所以有營養師表示，只要稍微改變晚上的飲食習慣，減肥效果便會很明顯！日本腸道醫師松生恒夫表示，香蕉減肥法只需在晚餐前食用兩條香蕉，接著喝200ml清水，吃完後過了30分鐘才吃正餐。基本上吃了香蕉後便會有飽足感，從而降低食慾。

一條香蕉的卡路里約86kcal，相比起一碗白飯（250kcal）實在是低卡很多。不少人減肥也會節食捱餓，導致很容易反彈。可是香蕉飽足感持久，加上營養豐富，可以令人體吸收足夠營養。另外，香蕉含有豐富水溶性及非水溶性食物纖維，能提高益生菌數量、蠕動腸道、清除便秘。不過香蕉始終有果糖，所以每天不能吃過量，有時還是要忍忍口了～只要依照營養師建議，相信成功瘦身指日可待！