一個簡單飲食習慣，一個月狂減5公斤！來把白飯換成「椰菜花飯」吧

減肥是一個漫長的過程，只要意志力稍為差一點便會掉進卡路里的陷阱中！戎掉澱粉質是減肥最有效的黃金法則，然而不少人也覺得戎掉白飯是十分困難的事，皆因飽足感不足反而會吃更多小食去代替。想減肥，不妨嘗試以「椰菜花飯」代替白飯，椰菜花飯不單十分飽肚，它的高蔬菜膳食纖維更可以幫助去宿便，只需一個月便能狂減5公斤呢。

椰菜花的口感與白飯相似，加上每100公克的熱量也只是25kcal，而白飯則是183kcal，熱量差不多是9倍，因此吃多點椰菜花飯也絕對沒問題呢。另外，椰菜花含豐富膳食纖維，可以預防大腸癌、心血管疾病之餘，也有通便的作用，令胖胖的肚腩消失不見～

吃完白飯後，身體的升糖指數會飆升，而椰菜花飯則可以把升糖指數維持在平隱的狀態，更可以抑制脂肪囤積呢！只需要把椰菜花切碎如米粒一樣大小就可以製作成椰菜花飯，健康又飽肚，絕對是減肥恩物，想瘦身的女生們記得要試試這個簡單的餐單了。