advertisement
- health
- by jill heung
- 2021-10-29
秋意漸涼食慾大增，想在餐與餐之間吃零食過過口癮（延伸閱讀：OL口痕必備！吃完也不會有罪惡感的低卡零食），又或想在野餐時帶點零食，水果乾或水果脆片都是一個選擇。不過，如果你不想令野餐變成一個增肥之旅，以下4個野餐小貼士你一定要留意！
野餐健康小貼士1：留意營養標籤
選購果乾零食時，可選無添加糖分的果乾，如士多啤梨乾、蘋果乾、提子乾等。購買時建議多留意營養標籤，選擇較低糖、低脂、低鈉的果乾，以及盡量選擇無添加成分的食品。
野餐健康小貼士2：注意零食進食份量
野餐時可將大包裝零食放在容量較小的食物盒內，或購買小包的獨立包裝，避免一次過進食過量。
野餐健康小貼士3：吃完正餐才吃零食
正餐所攝取的營養較豐富，不能跟零食相比，因此野餐準備的食物建議準備一些澱粉質當正食。吃完正餐再吃零食，避免肚餓時以零食填肚，不知不覺便變成一個增肥野餐之旅。
野餐健康小貼士4：吃零食要多飲水
吃零食時多飲水能增加飽肚感，避免進食過量，如不想飲水亦可選擇無糖飲料，避免飲用其他高糖飲料。
野餐零食推介1：Dang焦糖海鹽椰子脆片
將椰子切片，再加入椰子糖和海鹽調味，無論直接吃、加入沙律或乳酪中都充滿風味。
野餐零食推介2：Stoneridge Orchards, 蒙特莫倫西車厘子乾
車厘子酸甜可口，又具有強大的抗氧化功效，是秋日的美顏佳品！
野餐零食推介3：Natierra有機凍菠蘿乾
用真正的菠蘿製成的果乾，味道香甜。
野餐零食推介4：Brothers-All-Natural什錦水果脆片
不含防腐劑，無添加糖，而且一包含有多款水果，可以一次過滿足你所有味覺享受！
野餐零食推介5：Made in Nature有機香蕉乾
用有機香蕉製成，吃下去鬆軟有咬口，而且無額外添加糖，感覺份外健康。
