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擁有112cm逆天長腿的49歲林志玲,從結婚到兒子的出生,她的美腿依然維持著纖細又修長的完美狀態。最近林志玲在Instagram上分享最新廣告造型照,當中一張高抬踢腿照,完美展現她的112cm長腿,成功驚艷一眾網民!不少網民都表示想知道林志玲維持纖細長腿的秘訣,原來她只是靠以下4個簡單的小習慣!

49歲林志玲曬高抬踢腿照驚艷網民!(圖片來源:IG@chiling.lin)

 

林志玲美腿保養招式1:無糖乳酪配水果

林志玲曾經在綜藝節目分享保養美腿的秘訣,她會選擇食無糖乳酪取代高熱量的甜品。當中所含有的益生菌,可以幫助腸道健康,改善消化問題,令肌膚維持良好狀態。林志玲在食無糖乳酪時,會搭配一些水果或堅果,特別是木瓜和香蕉。前者有豐胸的效果,同時對下半身的脂肪分解有一定的幫助;而香蕉即含有豐富的鉀元素,可以促進鈉排出,減少下身浮腫。

林志玲美腿保養招式1:無糖乳酪配水果(圖片來源:Pinterest)

林志玲在食無糖乳酪時,會特別搭配木瓜和香蕉(圖片來源:IG@chiling.lin)

 

林志玲美腿保養招式2:床上抬腿運動

林志玲分享她會在每天睡前,在床上做抬腿運動,只需簡單地平躺在床上,把雙腿慢慢地抬高至垂直位置,再緩緩放下,重複這套動作幾分鐘。它能有效促進血液循環和消除腿部浮腫,對修長腿型相當有幫助,而且動作十分輕鬆簡單,對於日常沒時間做運動的人來說相當實用。

林志玲美腿保養招式2:床上抬腿運動(圖片來源:IG@chiling.lin)

動作十分輕鬆簡單,對於日常沒時間做運動的人來說相當實用。(圖片來源:Pinterest)

 

林志玲美腿保養招式3:V字抬腿

想同時擁有腹肌和美腿,林志玲會每天做V字抬腿運動。首先在瑜伽墊上平躺,手腳同時抬起時身體會呈現一個V字,再慢慢地放下,重覆上下移動。除了拉伸雙腿外,還會運用到核心力量訓練到腹肌,只要每天用10分鐘,就可以練出完美腿型。

林志玲美腿保養招式3:V字抬腿(圖片來源:Pinterest)

 

林志玲美腿保養招式4:每天喝2L溫水

攝取足夠的水分是林志玲每天必做的日常習慣,她會每天堅持喝2L的溫水,有幫助加速新陳代謝,促進腸胃蠕動,排毒瘦身的作用。林志玲認為喝大量水,除了會令皮膚更有光澤感外,同時會連帶雙腿變得更緊緻。即使不覺得口渴也要喝水,這就是她長年能夠保持窈窕的秘訣!

林志玲美腿保養招式4:每天喝2L溫水(圖片來源:IG@chiling.lin)