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- health
- by jill heung
- 2022-04-19
繼《社內相親》後另一套由漫畫改編的韓劇《Again My Life》也備受關注。《Again My Life》由40歲的李準基擔正做男主角，在劇中扮演中學生完全無違和感，不禁令人讚嘆他的凍齡秘訣到底是什麼呢？除了因為李準基天生麗質外，也跟生活習慣息息相關，為了在幕前呈現完美一面，李準基在飲食和運動也下了不少苦功，更有傳他已戒掉碳水化合物長達6年，一起來看李準基的凍齡秘訣吧！
李準基凍齡秘訣1：戒食零食和碳水化合物
李準基早前參加綜藝《新品上市 便利餐廳》時，公開了自己不老的凍齡秘密，原來他對飲食非常講究，並指自己已戒食碳水化合物接近6年。他指：「戒掉碳水化合物除了讓我膚況看起來更好外，也讓我的身體感到更輕盈。」另外，鄭尚勳亦曾表示李準基很會忍口：「有次我們在便利店拍戲，他像小孩一樣走來走去，還指著貨架上的零食說自己以前吃過。」李準基指自己其實很想吃，只是忍住而已。
李準基凍齡秘訣2：用高蛋白豆腐取代白飯
此外，李準基亦曾用大熱的「豆腐減肥法」來減肥消腫，據悉當時他每餐僅進食豆腐，最後不足半個月減下18磅！鄭尚勳又分享，李準基會用豆腐代替白飯減肥，他更大方公開食譜，提醒大家炒豆腐時不用加油炒，只要利用豆腐的水分，口感就會像白飯一樣粒粒分明！
李準基「豆腐炒飯」食譜
材料：豆腐、紅蘿蔔、洋蔥、雞胸肉、花椰菜
步驟：
1. 先將壓碎的「豆腐」放入微波爐兩分鐘抽乾水份。
2. 依序再加入健康的食材拌炒，像是洋蔥、雞胸肉、紅蘿蔔、花椰菜。
3. 最後加入適量鹽便可。
李準基凍齡秘訣3：巴西柔術強化體型
《Again My Life》內有多個動作場面，幸好他有運動底子，而且訓練有素，擁有緊實的胸肌和腹肌，更是跆拳道黑帶三段！近年亦開始沉迷於巴西柔術，並把精力全放在巴西柔術上，最後成功晉級拿到藍帶。可見，不老的秘訣除了要控制飲食外，運動也是不可或缺的一部分！
