【有食譜】紫薯vs紫心番薯大不同！飽肚又低卡 紫薯瘦身法

原來眨眼已立秋，雖然夏天快將過去，但是女生的減肥計劃是永無止境的！有不少女生也表示秋天節食十分痛苦，皆因天氣轉冷就會想吃得飽肚。以下明星熱棒的紫薯瘦身法不單飽肚，更是十分低卡，而紫薯更有很多美味的食譜，絕對是女生瘦身恩物～

如果要進行紫薯瘦身法，首先要懂分辦紫薯與紫心番薯的分別。雖然兩者都是紫色，但是紫心番薯就會比較多糖份和卡路里。一個紫薯卡路里為86kcal，紫心番薯則是102kcal。屬於甘薯類的紫薯糖份低，升糖指數也會比較慢，同時它的澱粉質和卡路里也較番薯類的紫心番薯低，所以減肥適合食用。 紫薯有抗氧化、促進腸胃蠕動的功效，紫心番薯則可以控制血壓。其實兩者也是健康食品，只是瘦身時最好慎重選擇低卡食物，因此紫薯效果較佳。

說起紫薯，便一定會想起Sammi，因為她是紫薯排毒法的愛好者，更常常以紫薯來做早餐，也曾拍片介紹紫薯和紫心番薯的分別。其實紫薯可以製成不同菜式，每款也很吸引！例如：無糖奶香紫薯餅、紫薯雞蛋卷、紫薯西米露。紫薯的變化很多，加上飽肚又低卡，真的是不錯的瘦身方法，大家可以一試呢～

圖片來源：小紅書@此次野花金子、名字被吃掉了、貓十六