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很多女生一減肥就會公告天下，在社交平台貼出各式各樣的減肥餐單和運動照片，但要知道這樣公開減肥是會影響成效的！國外研究發現：常把減肥說出口，甚至跟朋友分享的人，往往會導致減肥失敗。
外國期刊《Obesity》曾刊登出有75%減肥成功的人，都是自己默默的減肥，沒有跟別人透露自己減肥的事情，靠自己默默努力就可以瘦身成功！很多人把「吃」當做社交活動，所以若讓人知道你的減肥計劃，難排除有人會故意安排飯局刻意破壞你的減肥計劃。
減肥的路是孤單的，所以在減肥期間應減少和其他人的接觸，避免不必要的飯局就是減肥的關鍵！待瘦身成功後，才回復正常的社交圈子那也不會太遲呢！
