有助溶解脂肪、去宿便！5種愈吃愈瘦的減肥水果

有不少女生也會訴苦，瘦身時什麼東西也不能吃。其實只要吃得對，有些美味的食物更能幫助瘦身呢～以下5種「減肥水果」能愈吃愈瘦，皆因它們可以幫助溶解脂肪、去宿便、促進消化，想瘦身的女生要記下來了～

5種愈吃愈瘦的減肥水果

1.菠蘿 (41kcal /100g)

菠蘿中的蛋白酶可以有效分解蛋白質，幫助肉類蛋白質的消化，而它豐富的果汁更能有效地分解脂肪！菠蘿中的膳食纖維體積較大，吸附性好，可以帶走多餘脂肪和有害物質，對緩解便秘很有幫助呢～

2.西柚(33kcal /100g)

有不少明星也曾試過「西柚減肥法」，皆因西柚非常低熱量、含低碳水化合物、高蛋白質。豐富的纖維可以增加飽肚感，更有效幫助腸道蠕動，排走宿便！

3.山楂(98kcal /100g)

山楂含有「解脂酶」，可以有效促進腸胃消化，從而達至減肥效果。中醫認為山楂可以健脾消積，對肉類及難消化的油脂性食物有超強的分解能力。另外，山楂含豐富膳食纖維和果膠，可以降低膽固醇和血糖。

4.火龍果(51kcal /100g)

火龍果高纖維低熱量，有效排毒瘦身，改善便秘。另外，火龍果含有水溶性膳食纖維，能降血糖、潤腸、預防大腸痛。

5.奇異果(56kcal /100g)

奇異果的非水溶性纖維和水溶性纖維是1：1，被稱為纖維黃金比！這個比例的纖維有效活化腸胃蠕動，水溶性纖維能讓腸內黏膜的益菌增加，非水溶性膳食纖維則會在大腸內吸收水分後膨脹，有效排出體內毒素。奇異果含有大量葉酸、礦物質、消化酶、維他命C，絕對是趕走「假肚腩」的好幫手！

最後要注意啊，任何東西也不能過量，即使愈吃愈瘦都不能攝取過量，如有肚瀉及其他不適就要停止食用！