「天王嫂」昆凌上年誕下第三胎女兒「Jacinda」後，產後才剛過4個月便迅速回復原本狀態。現年29歲的昆凌，即使先後誕下2女1子，身形也未見走樣，日前她更在社交平台上分享泳衣美照，只見她穿CHANEL吊帶連體泳衣，配襯太陽眼鏡，火辣曲線身材顯露無遺，令不少人大讚她少女感大足！其實昆凌不時都會分享自己的健康瘦身秘訣，從飲食到運動，包括「彩虹飲食法」和一個「絕招」，以下一起來看看她是如何瘦身吧！
昆凌不想生第4胎 宣布要封肚
昆凌今年升呢成為三位孩子的媽媽，由於周杰倫（周董）以前曾透露自己想要生一隊足球隊，因此昆凌這此亦被追問是否打算再拼第四胎。她聞言立刻瘋狂搖頭：「沒有沒有，生完三個覺得差不多了。」坦言要「封肚」了！
昆凌產後瘦身方法1：「彩虹飲食法」
昆凌透露生第三胎跟前兩胎有差，認為要她她保養身體，恰巧最近她注意到彩虹飲食，因此開始奉行「彩虹飲食法」。
「彩虹飲食法」最早由2016年美國抗癌協會提出，協會將蔬果依顏色分為紅、橙、黃、綠、藍紫、白、咖啡與黑七大類推出彩虹食譜，鼓勵人們每日攝取如彩虹般植化素含量高的蔬果，均衡補充每日所需營養素。她表示自己會盡量在飲食中加入彩虹飲食，例如選擇吃綠色椰菜、紅色火龍果、黃色香蕉、玉米等，一天至少確保自己吃到三種顏色以上的水果蔬菜，不會強迫自己吃滿七種顏色。
昆凌產後瘦身方法2：營養果汁作早餐
昆凌喜歡自製營養早餐，而她會在早上製作不同顏色的蔬果汁補充孩子和老公的健康。她就：「用水果去弄彩虹飲食孩子也可以一起吃，我比較常選擇火龍果、香蕉跟藍莓，再加入牛奶，因為這幾種水果都是小孩不抗拒的。」這些水果營養都非常豐富，香蕉富含鉀和鎂，有提神作用；藍莓可以有效護眼、抗癌、降低高血壓等；火龍果則有助於降血壓、抗氧化。
昆凌產後瘦身方法3：三餐要少油少鹽
這次昆凌在瘦身時特別注重養生，在營養攝取和飲食控制方面相當嚴謹。她平常飲食上絕對會選擇少油少鹽，工作雖然忙碌還是會親自下廚：「我最常就是炒高麗菜、番茄炒蛋，然後配白飯跟水煮肉。」確保自己和孩子都能吃得健康。
昆凌產後瘦身方法4：每週一日cheat day
原來昆凌也會偶爾放縱自己！她表示自己平常盡量都不會吃宵夜，然而有時抵受不了誘惑還是會偷偷吃，而且不會忌口！她這樣其實是學巨石強森的菜單，一週安排一天cheat day慰勞自己，讓自己在減肥路上更有動力。
昆凌產後瘦身方法5：準備運動菜單
昆凌曾有感自己產第三胎後身材已回不去，但她靠運動成功瘦回窈窕身材！為自己準備了一套運動菜單，由8個動作組成一組，包括抬腿拍手、波比跳、開合跳、原地踏步揮拳與棒式等，每次做三組，總共做約30分鐘至1小時。有時她在兒子爬到身上時，將他當作負重訓練，加強燃燒脂肪！
昆凌產後瘦身方法6：周董作伴
除飲食和運動外，昆凌認為減肥最好有伴，而她的最佳減肥伴侶就是老公周董。結果老公比她瘦得更快更多，讓她更有動力追上進度的同時，她會試圖引誘周董吃宵夜來減低自己罪惡感，並笑言「吃宵夜要有伴」。
