日本18歲女生狂減148磅 必看勵志減肥法！

現今社會人人都非常着重外表，女生們常常對自己的體型感到不滿意，用盡千方百計想減肥。但減肥說起來容易做起來難，很多人沒有動力堅持下去，容易半途而廢。一個日本電視節目《ザ！世界仰天ニュース》就分享了一個18歲女生的故事，她由最肥的256磅減至108磅足足瘦了半個自己！看看她的減肥故事，可能你也會有啟發！

日本18歲女生廣瀬綾香因父母離婚，所以3歲開始一直由爺爺奶奶照顧，老人家疼愛孫女是人之常情，他們每天都煮不同的美食給綾香，為求她吃得飽。

爺爺奶奶每日買很多食物和零食給她，綾香還自製芝士薯容等的高脂肪食物。

可是綾香的胃口越來越大，體重變得不可控制。綾香在小學6年級的時候體重已經達到198磅，對一名12歲的小朋友來說絕對是超出負荷！

小時候的綾香其實體重很正常。

綾香的媽媽對她的體重亦很擔心，鼓勵她要控制健康，可是青春期的綾香賭氣地暴飲暴食，不喜歡媽媽對她的控制，完全放棄自己的外表，連上課的時候都不斷吃零食，讓體重繼續上升，完全沒有減肥的念頭。

直到有一天她到爺爺奶奶家拜訪時，她竟然將一張木製椅子坐爛！原來當時綾香的體重已經有256磅，處於過重甚至痴肥的狀態。她的爸爸也意識到綾香的體重問題，要求綾香馬上減肥控制體重。

綾香以極端節食和運動的方法減肥，她的一日餐單是早餐只吃乳酪一杯、午餐是芝士條一條，零食只能喝零卡路里的有汽礦泉水。

而且一定要堅持每日做運動，但是綾香因為體重的問題，所以她不能做劇烈的運動，以免傷及關節，她選擇每日做低強度的運動，循序漸進地加重運動量。而且每天至少走路4小時，堅持過後就能成功減肥。

最後成功減去148磅，搖身一變成為美少女！

其實肥胖對日常生活會帶來不便，還會對健康帶來很多壞影響，例如高血壓、心臟病、糖尿病等的問題。可是節食方法並不是人人適用，如果攝取不足夠熱量的話容易會疲倦或引伸起其他生活問題，所以減肥的方法也要選擇適合自己的，最好也是先咨詢營養師和醫生的意見，確保自己的身體能夠負荷。