史上最簡單的瘦身法！日本研究：吃飯後維持一個姿勢15分鐘便能瘦

人人都想瘦，同時人人都想懶⋯⋯究竟世界上有沒有一個為懶人而設的減肥法呢？日本節目《林先生が驚く初耳学》介紹，原來吃飯後維持一個姿勢15分鐘便能瘦，這個動作更是超簡單，躺下就做到，女生們記得把握瘦身機會了！

日本研究：吃飯後維持一個姿勢15分鐘便能瘦

在節目《林先生が驚く初耳学》中，消化內科醫師野村喜重郎指出，吃飯後為了消化，身體會把血液集中在胃部和腸道，最後變成熱量儲存在肝臟中。如果熱量攝取過多，肝臟便會將多餘的熱量轉換成脂肪儲存，如果情況嚴重的話便會形成「脂肪肝」。想瘦的話，醫師建議飯後維持一個「躺下」的姿勢，這個姿勢使血液集中在肝臟，從而加快身體的新陳代謝。

醫師指出，正確的躺下姿勢是身體右側在下，左側在上，類似側躺。做的時候頭和腳要稍稍抬高，令肝臟的位置相對處於低位，從而令全身的血液都往肝臟方向流。建議用手托著頭，雙腳以枕頭墊高，這樣會比較易做！肝臟在消化系統中擔當非常重要的角色，更佔了人體的代謝率30%。所以當全身血液集中在肝臟時，身體的新陳代謝便會提升，當代謝率提高，自然比較不容易變胖。

要注意，側躺的時間不要過長，大約15至30分鐘就足夠了，長時間躺下會令肝臟進入休眠狀態，反而令熱量無法被消耗，造成脂肪囤積呢。

除了醫師介紹的懶人姿勢之外，若果想吃飯又不想胖，可以先把白飯冷卻後再吃。皆因白飯冷卻後會形成抗性澱粉質，而這些抗性澱粉質會較難被身體消化和吸收，同時不容易使脂肪堆積，從而令吸收的熱量減低。雖然以上方法十分簡單，但是想最有減肥的話，女生們還是乖乖的做運動吧！