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自問是潮女的你，一定會知道近年十分流行畫「禪繞畫」 (Zentangle) ─ 在繪畫的過程中，可以令人慢慢放鬆，繼而減壓，療癒心靈。
即使你不是文青，或不懂繪畫也不要緊，因為禪繞畫並不需要技巧，甚至毋須起稿，也能呈現出你想要的效果！
現在，只要你手上有一枝鉛筆、兩枝針筆 (01及08) 和一張紙，就可以隨心畫出一幅擁有你個人特色的禪繞畫，達到「靜心」的目的！
(1) 什麼是禪繞畫？
禪繞畫源自美國，是由字體藝術家 Maria Thomas 和伴侶 Rick Roberts 於2005年發現，並開始鑽研的一種藝術創作 (兩人期後再創製「禪陀羅」)。這緣於 Maria 某日發現她在繪畫圖案的細節時，特別感到放鬆和專注，當她與曾經是僧侶的 Rick 討論之下，才發現當她在繪畫某些圖案的時候，如處於冥想的狀態中。
(2) 學禪繞畫有什麼作用？
小編特別請教開辦禪繞畫課程的兩位女生 ─ Kathy 和 Kit Ki，她們都笑說在繪畫禪繞畫時，能夠讓心情放鬆，十分適合工作緊張的人士學習。「數年前我去台灣旅行，禪繞畫在當地十分流行，那時我發現那些畫作很漂亮，驚訝如何將許多複雜的圖案結合起來，回港後透過上網和閱讀自學，繼而發現繪畫禪繞畫的技巧很簡單，令我很有滿足感。」Kathy 說。至於 Kit Ki 則是在上網搜尋 Hena 時，無意中發現禪繞畫的圖案比 Hena 更多，自學之下，讓她知道圖案的多變性，禪繞畫更是一個讓她表達心情的渠道。
她們認為，禪繞畫可以反映畫者的性格和心情，「性格活潑的學生，畫的圖案會顯得較有動感，較密雜；文靜的人，則會畫得較清雅，圖案不會過於密雜，也不會使用很多圖案。」另外，情緒焦躁或心不夠安靜時，作品也會呈現出較狂亂的感覺。
(3) Draw together!
1. 用鉛筆在紙上四個角落點出4點，定出繪畫範圍。
2. 再用鉛筆連起4個點並隨意「壓線」，以區分繪畫區域。(簡單一條斜線，即只有兩個區域亦可)
3. 可以開始在每個區域畫出 Zentangle 圖案，大小隨意。
4. 用鉛筆打陰影，增強圖案的立體感。
(4) 畫好禪繞畫的8個提示
1. 針筆可在大型連鎖文具店或美勞用品店購買。
2. 紙張方面，普通白畫紙亦可，但容易滲墨；示範中所使用的，是專來畫襌繞畫的紙張，不會滲墨或見到筆痕。
3. 可以用 Tipple (波波圖案) 填補圖案之間的空隙。
4. 01筆可以用在繪畫幼線條的圖案；08則可繪畫厚線條的圖案及作填色用。
5. 在黑色紙張上，可以用白色水樣筆取代黑色針筆，繪畫後可以用木顏色等填色。
6. 可以創作自己想要的圖案，只要能配合畫作，並能做到重複的效果便可。
7. 可以把圖案畫出框框以外。
8. 亦可在木板、布面，甚至風箏上進行創作。
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