唔使做運動！簡單3招「懶人瘦腿法」︰睡前1個動作還原靚靚腿

有些人明明有小肚子，但由於四肢看起來都十分纖瘦，所以都會被列入「瘦子」的行列！既然如此，想減肥的肉肉女不妨先從雙腿入手，練出白滑筆直的長腿，看起來自然加分！以下教大家「懶人瘦腿法」，只需在床前花30分鐘好好護理，再加上戒除壞習慣就可，十分適合懶惰女生啊！

（不過若然遇到上圖的胖腿情況，還是向醫生求診吧！）

簡單3招「懶人瘦腿法」

懶人瘦腿法1. 睡前拉筋

要令腿型變美，減去腫脹小腿的最佳方法就是拉筋！大家不妨利用睡前時間，稍微做些腿部伸展動作，令雙腿可以藉此伸延及拉鬆，持續做拉筋動作不但改以改善腿型，令雙腿看起來更直，也可以令腿部看起來更修長！

懶人瘦腿法2. 抬腿15分鐘

若然真的很累連拉筋的時間和力氣都沒有，就更需要好好把握睡前15分鐘，好好做抬腿動作！可以躺在床上，把雙腿靠在牆上成90度角停留15分鐘，途中可能會感到少許麻痺感。這個動作可以有效去水腫，即使第二天起床後亦會看到明顯分別，絕對是懶人必做！

懶人瘦腿法3. 改善坐姿

長時間坐著難免會在累的時候翹腳或盤腿坐，但這些坐姿雖然非常舒服，但事實上有可能會令雙腿和膝蓋受損，更可能影響肩膀和脊椎的健康，久而久之很容易導致雙腿痠痛和變形，絕對要戒！