少女時代近日15週年回歸，最新MV一公開即受到美顏暴擊，8位成員彷彿吃了防腐劑一樣美貌依舊，成員們絕佳的身材管理亦再次引起韓網熱議。少女時代一直以來便以美腿著稱，每位成員都擁有令人羨慕的完美腿部線條，成員秀英更是韓國著名的「腿精」，擁有107公分的逆天大長腿！但原來成員們的修長美腿並非天生，後天可是付出了不少血汗！小編總結出她們維持美腿的大法，快來趁夏天未結束，跟她們學習練出漂亮漫畫腿吧！
少女時代維持美腿方法1: 「 5：3：2」瘦腿操
少女時代最著名的瘦腿方法，絕對是「5：3：2」鍛練法！「 5：3：2」瘦腿操是利用類似踢毽子的概念創造出的方法，，而所謂的｢532黃金比例｣是指大腿、小腿和腳踝最細的部位所量測出來的比率，也是最漂亮的曲線比率，平日通過這套獨門瘦腿法，即使不上健身房都能雕塑出纖細美腿！
步驟1：單腳輕輕向前踢，左右各做5次。
步驟2：單腳斜踢，左右各做5次。
步驟3：雙膝微屈向上踢，左右各做5次。（這個動作有額外提臀效果！）
步驟4：單腳向前做像踢毽子的動作，左右各做5次，然後向後重覆相同動作，鍛練大腿內側和外側肌肉。
步驟5：單腳伸直向前往最高踢，左右各做5次，鍛鍊大腿後側。
少女時代維持美腿方法2: 「橡皮筋」瘦腿法
如果有時懶得運動的話，可以學習Tiffany在《Heart a Tag》節目中介紹的懶人專用「橡皮筋」瘦腿法。方法就是用兩條橡皮筋將雙腳拇指綁在一起，然後雙腿併攏伸直，靜躺3-5分鐘便可，要注意別綁過緊，避免勒到充血！只要持續做一星期，靠「肌肉收縮」的原理，就能見到瘦大腿的效果！
少女時代維持美腿方法3: 運動飲食雙管齊下
秀英曾經在節目中分享自己雖然天生吃不胖，但想要完美曲線還是要靠後天努力。她表示：「我會靠練瑜伽及肌力運動，來喚醒深層肌肉，才能讓腿部越來越緊實」。除了運動外，在飲食上她都下了不少功夫。她平時會多吃小黃瓜來促進代謝，改善雙腿浮腫問題。除此之外，秀英採用「斷糖飲食法」來減低糖分的攝取。蛋糕、朱古力等高糖粉食物通通不吃，改吃魚肉、雞胸肉、豆腐等低糖食物來維持名品長腿。
少女時代維持美腿方法4: 矯正O型腿
養成美腿除了要瘦腿後，也要注意腿型！近日允兒在IG上分享了一輯在樓梯上拍的照片，她身穿miumiu橫紋針織上衣，配搭白色熱褲，可愛少女感十足！然而更讓人注目的是她的一雙修長美腿，腿部線條均稱美感十足，粗幼完全恰到好處。原來允兒以前有O型腿的困擾，更因此飽受惡評，為此她花了不少功夫矯正，視覺上立刻提升美感，雖然她沒有公開矯正方法，但可以參考透過瑜珈改善問題！
方法1：青蛙式
伸展大腿內側肌肉及放鬆骨盆，保持1-2分鐘後放鬆。
方法2：仰臥脊椎扭轉式
伸展背部及臀部肌肉，每邊做10-12次，每次停留約3-5秒。
方法3：貓牛式
先伸展脊椎、平衡骨盆，然後弓起背部，腹部向內凹同時收起下巴，深深吸一口氣。吐氣時向上抬頭挺胸，尾椎及腹部向地板下壓。用腹部呼吸並維持姿勢約10秒，重覆做約10次。
方法4：側邊抬腿
雙腳提起並維持5秒後放下，不要觸碰地面，每邊約做10次。
