宮寒年輕化？女生必學暖宮貼士：3大子宮穴位隨時在家按摩、2款暖宮養生茶5分鐘速成！

暖宮｜身為女生，每個月都會來一次月經是必經之事，但是，有不少人年紀輕輕便受經痛、經期失調等折磨。坊間常說「十個女人九個寒」，因女生為陰性體質，因此更需要及早保養子宮！假如未保養妥當，會容易引起經期不適、經期失調，嚴重更會影響子宮受孕機會。以下即從中醫角度看暖宮貼士，從飲食及穴位按摩進行子宮保養！

什麼情況下需要暖宮？

女生每月的月經狀況直接反映了子宮健康狀況，如果你經期較短，約只有4日左右，以及月經量少、經血顏色偏淡、不時伴隨經痛情況發生，這都是患有宮寒的徵兆。對於年輕女生來說，長遠會影響懷孕機率，故需要特別注重暖宮。相信不少女生都想知道保養子宮的方法，其實，除了西醫角度，也可以試試從中醫角度出發，以下兩大暖宮貼士，從飲食及穴位按摩進行子宮全面保養！

暖宮貼士1：在家進行中醫穴位按摩

帶脈穴、子宮穴和血海穴為3個暖宮穴位，平常只需要接著拳，把手放在肋骨處，往下接連按摩3個穴道，同時搭配身體扭動、揉捏拍打，就能有效暖宮兼瘦身。

暖宮穴位：帶脈穴

位於腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點就是帶脈穴。疏通帶脈穴可以活絡氣血循環，也能有效改善虛弱、寒濕、月經不順等症狀。

暖宮穴位：子宮穴

位於肚臍的中下4寸，旁開3寸處，是經外奇穴，可採用按摩與熱敷，來緩解月經不調、痛經、婦女不孕、盆腔炎等作用。

暖宮穴位：血海穴

大腿內側從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝。可緩解經期小腹疼痛、補血養血、還有排水種、瘦腿功效。

暖宮貼士2：簡易自製養生茶與食物 

暖宮食物1：薑茶

早上起床後，用2至3片薑加熱水焗泡 20 分鐘，有祛風寒的作用，可以預防宮寒。另外，如果受了風寒或是吃了過多的寒涼食物，也可以喝一杯薑茶，祛除風寒，也可以化解寒涼性食物中的寒氣。

暖宮食物2：桑葚玫瑰花茶

材料只需要桑葚幹 5 粒、玫瑰花 5 粒、龍眼肉 6 至 8 粒、杞子適量，即可沖泡代茶飲用。此茶的功用在於桑葚可滋補肝腎、玫瑰花可活血調經；兩者一起泡水喝，有助滋陰補腎，有調節子宮的功效。

暖宮食物3：艾草煮雞蛋

材料只需新鮮艾草150g及雞蛋2隻。將艾草和雞蛋洗好，然後煮 15 分鐘，煮熟的雞蛋剝殼再放入湯汁中，加入適量紅糖調味即可食用。艾草具有溫經暖宮，安胎的作用，適合月經不調，宮寒導致痛經、不孕者服用。