advertisement
小編的一位朋友，因為想懷孕，本來她有吸煙的習慣，一下子戒掉了，為的就是要好好備孕。其實準備懷孕，就要好好調理自己，改善生活和飲食習慣，這樣才能迎接新生命的來臨！
需要改善的生活習慣
收起香水、化妝品
香水成份較複雜，大多為化學品，容易導致過敏，可能會對胚胎產生不良影響。化妝品中鉛等重金屬的含量較高，不利胎兒生長。
室溫和濕度要適宜
一般來說，室溫在18度至24度，濕度保持40~50%為佳。過高或過低的溫度、濕度，會引起人的情緒波動，出現煩躁不安或鬱悶。情緒不佳會影響排卵、生精功能，從而影響受孕。
遠離噪音污染
長期生活在70-80分貝或者更高噪音下的男性，性功能會容易下降，甚至無法射精等現象。準媽媽長期遭噪音污染，會加重早孕反應，甚至會造成胎兒發育遲緩等現象。
需要改善飲食習慣
拒絕甜食
多數女士們對甜品都愛不釋手，無法抗拒。但甜品多是高脂肪、高卡路里，不但容易增加體重，還會提高患糖尿病和心血管疾病的風險，影響懷孕胎兒。
戒掉咖啡因
眾所周知咖啡因會影響胎兒發展。但戒掉咖啡因並不是件容易的事，所以最好逐漸減少攝取分量，不要一下子戒掉。
謝絕酒精
若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，而用紅酒代替。
各位備孕的媽媽要努力改掉不良習慣啊！
